Оздоровительные советы на каждый день 2021 года

Садимся, обхватываем колени руками, округляем спину и несколько раз раскачиваемся вперед-назад, вправо-влево, по кругу, массируя бока и ягодицы, пока не исчезнет напряжение. Возвращаемся в центр. Откидываемся назад и принимаем удобное положение с опорой на локти. Приподнимаем согнутые в коленях ноги и плавно рисуем ими восьмерки.

21 января

 Четверг

9-й лунный день (продолжение), Луна в Тельце (21 января в 12:03); 1-я фаза.

• Действуют рекомендации предыдущего дня.

Принципы здорового питания

БАКТЕРИИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Начало 11 января.

Другие полезные бактерии – бродильные – попадают в кишечник с квасом, пивом, брагой. Бродильные бактерии менее живучи и часто оказываются в недостатке. Восстановить их поможет простой рецепт.

Размешайте в 2 литра подогретой воды 1 ст. ложку меда и 1 ст. ложку сахара. Добавьте немного (2 г) дрожжей и настаивайте в тепле 1–1 1/2 часа, но не более, иначе получится спиртовая брага! Выпить бражку нужно за 3–4 часа до еды, всю сразу.

22 января

 Пятница

10-й лунный день (21 января в 12:03), Луна в Тельце (22 января в 12:10); 2-я фаза.

• Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Баня и здоровье

ПАРОВЫЕ ВАННЫ ДЛЯ ЛИЦА

Чтобы кожа на лице выглядела молодой и упругой, можно устраивать для нее банные процедуры прямо на дому.

Паровые ванны хорошо открывают закупоренные поры. Сначала очистите лицо специальными средствами. Сделайте теплую воду (22–25 °C), затем постепенно подливайте горячую, доведя температуру до 45–55 °C. Накройте голову полотенцем, защитив от горячего пара волосы косынкой.

Продолжительность процедуры варьируется в зависимости от типа кожи – от 3 минут при сухой до 10 при жирной. В воду можно добавить настой лекарственных трав – ромашки, шалфея.

После ванны промокните лицо мягкой салфеткой и нанесите защитный крем.

23 января

 Суббота

11-й лунный день (22 января в 12:10), Луна в Близнецах (23 января в 12:20); 2-я фаза.

• Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.