Workout: как себя прокачать

Name: Workout: как себя прокачать
Author: Сергей Викторович Аксёнов

На нашем сайте вы можете читать онлайн «Workout: как себя прокачать». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

4 чтения

Автор

Сергей Викторович Аксёнов

Жанр

Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес

Дата выхода

14 октября 2018

Читать книгу

Краткое содержание книги Workout: как себя прокачать, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Workout: как себя прокачать. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Викторович Аксёнов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

Привет, дорогой читатель! Я потратил 8 лет, чтобы собрать достаточный объем знаний и наконец-то раскрыть тему тренировок. Тебе же очень повезло, ведь ты получишь мой восьмилетний опыт за пару дней чтения. Ах, да! Возможно ты уже читал книги на данную тему и уже имеешь какой-то объем знаний. В таком случае приготовься, ведь эта книга займет первое место на твоей книжной полке. Почему я в этом так уверен? Потому что здесь полноценный фарш знаний!

Workout: как себя прокачать читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Workout: как себя прокачать без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

Это нагрузка была чуть ли не в пять раз сильнее по ощущениям. Такие ситуации были и с другими базовыми упражнениями у меня – что уж здесь скрывать. Эта была моя главная ошибка – не соблюдение техники. Это сильно замедлило мой прогресс из-за чего я постоянно повторяю новичкам о важности техники в упражнениях. Если вы хотите поднять свою базу, вам нужно для начала освоить правильную технику. Если вы будете подтягиваться с использованием раскачки 30 раз – это будет по силе, как 5 подтягиваний с правильной техникой.

• Прогресс в нагрузках

Застои обычно наступают, когда тренировки стоят на месте.

Скорее всего придется взять дополнительный вес, чтобы увеличить нагрузку на тренировках. Так же стоит вносить в тренировки разнообразие, менять программы, упражнения, даже местами если поменяете – уже шокируете мышцы. Нельзя давать мышцам полностью привыкать к нагрузке и тренировке, иначе наступит длительный застой. Если вам нужны результаты, то раз в сезон стоит менять свои программы тренировок.

• Регулярность

После первых пары лет тренировок, я понял, что нет никаких волшебных фишек и методик… Единственная не секретная методика – это регулярные тренировки.

Можно долго ломать голову, искать причины и советы, а можно перестать долбиться в голову и заняться практикой. Результаты идут постепенно со временем, а ускорить их можно с помощью читинга. В жизни эти читы дают иллюзию результата, но на деле его не несут. Та же картина с техникой. Не правильная техника даст иллюзию результатов, но они будут фальшивыми.

Я искал секретные методики, годами искал, но их нет! Когда я наконец-то добился мастерства в базе спустя пять лет, я убедился, весь секрет был именно в регулярных тренировках. Если бы я поставил упор на правильных тренировках, не гонялся за результом, так много не экспериментировал, то и результатов добился бы быстрее. Единственное, что отличает тебя и меня – это опыт и время. Я 10 лет в этом и это причина моих результатов и знаний. Не смей жаловаться на низкие результаты, пока 5 лет не проведешь в тренировках.

Труд и время = Результат.

Глава 2. Элементы

Необходимое условие для обучения элементов

Первые годы тренировок, я совмещал с различными элементами/трюками. Даже был коллектив с которым соревновались в них. Веселое время, но я перерос этот этап и перешел чисто на силовой тренинг. Эта глава для меня служит напоминанием о тех временах. Эту главу я не разу не переписывал.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге Workout: как себя прокачать, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Викторович Аксёнов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.