Серия рекомендаций по эргономике и гимнастике. Для мастеров маникюра

Но как именно решить такой вопрос? Легко!

КРЕСЛО – выбираем обязательно кресло, которое имеет характерный изгиб, повторяющий спину. И самое главное – на спинку НАДО ЛЕЧЬ. Она не для того имеется, чтобы Вы сидели с упором вперёд. Наличие / отсутствие подлокотников принципиально не имеет значения. Однако оговорюсь о том, что такое кресло не должно вызывать стеснения в движениях.

Общая концепция для кресла выглядит примерно так (Рис. 1):

1 – наличие изгиба, который идеален конкретно под Вас;

2 – сидушка обязательно должна быть комфортной, умеренно мягкой;

3 – высота кресла должна быть регулируемой.

Рис. 1. Общая концепция для кресла.

СТУЛ – может иметь, а может и не иметь спинки. Последнее крайне нежелательно. При наличии спинки (например, при приёме на дому), Вы можете отрегулировать стул, добавив на него пару нехитрых приспособлений в виде подушек соответствующей формы. Стоят они недорого, зато пользу будет сложно переоценить.

А именно (Рис. 2 (а) и (б)):

1 – подушка под ноги в случае, если стул жёсткий (почти плоская, копирует форму сидушки);

2 – мягкий валик на область поясницы, чтобы соблюдался правильный изгиб спины;

3 – если стул имеет слишком большой угол наклона назад, то можно использовать ещё одну подушечку, которая будет компенсировать угол наклона.

Рис 2 (а). Дополнения для стула с нормальной спинкой.

Стоит обратить особое внимание на тот факт, что в этом случае нет необходимости фиксировать подушки, что крайне удобно в работе.

Также хочу заметить, что валик (или полувалик) в таком случае не должен быть излишне объёмным, так как это не создаст Вам благополучных условий труда!

Рис. 2 (б). Дополнения для стула со спинкой с большим наклоном.

Здесь мы видим то, что спинка стула довольно сильно отклонена назад. Это вызывает дискомфорт в работе и провоцирует Вас вовсе не пользоваться ею. Однако, при длительной посадке с опорой на собственную спину, Вы рискуете обзавестись проблемами в области шеи, рук и спины.

На спинку стула обязательно надо «облокотиться», но для того, чтобы это не вызывало дискомфорта, на спинку можно положить ещё одну подушку. Валик в таком случае предпочтительнее крупный.

Таким образом, Вы создаёте подобие кресла со всеми правилами эргономики.

Однако, одним только посадочным местом мы не решим вопрос.