На нашем сайте вы можете читать онлайн «Настольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Кулинария. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Настольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
19 ноября 2021
Краткое содержание книги Настольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Настольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алина Фаритовна Салаватова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Блюда, представленные в этой книге не содержат лактозу, сахар и глютен. Это именно те продукты, которые чаще всего вызывают аллергическую реакцию и воспаление. Исключив эти продукты из своего рациона, можно наладить работу всего организма. Рецепты, представленные в книге, помогут вам питаться сбалансированно и вкусно. Блюда простые в исполнении, не занимают много времени в приготовлении и подходят для всей семьи. Пробуйте, экспериментируйте, разнообразьте свой рацион и будьте здоровы.
Настольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Настольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Зеленая каша
Семена льна – 1 ст. л.
Семена чиа – 1 ст. л.
Кунжут (лучше чёрный) – 1 ст. л.
Петрушка свежая – 50 г
Банан средний – 1шт
Семечки подсолнечника – 10 г
Любые чёрные ягоды – 50 г
Любые красные ягоды – 50 г
Орехи любые – 10г
Описание:
Промыть и замочить семена на ночь, пропорция 2 к 1 (важно). В блендер поместить семена, зелень, банан. Все измельчить до консистенции сметаны. Тут можно экспериментировать и добавить сок алоэ, имбирь, лайм с цедрой, хлорофилл, спирулину, можно любые специи.
Тут будет реклама 1
Первый раз лучше без ничего, а потом пробовать добавлять разные вкусы. Нарезать ягоды в тарелку на дно. Ягоды можно брать замороженные, но сначала разморозить. Залить фрукты зеленой кашей. Посыпать орехами или семенами. Сверху украсить ягодами.
САЛАТ С ЯЙЦОМ, НУТОМ И КИНЗОЙ
Ингредиенты для салата:
Яйцо куриное вареное вкрутую – 2 шт
Нут вареный, с солью – 100 г
Кинза свежая – 30 г
Помидор – 70 г
Базилик, свежий – 20 г
Оливки (лучше чёрные) – 30 г
Описание:
Нут заранее отварить (перед тем как варить, обязательно замочить на 10—12 часов).
Тут будет реклама 2
Яйца порезать большими кубиками. Зелень порезать, как обычно. Маслины порезать тонкими колечками. Смешать все ингредиенты, посолить по вкусу. При желании можно посолить и сбрызнуть лимонным соком. Подавать с кусочком хлеба.
ЯИЧНИЦА С БАКЛАЖАНАМИ И ГРЕЧНЕВЫЙ ХЛЕБ
Ингредиенты:
Шампиньоны – 100 г
Лук репчатый – 60 г
Баклажан – 100 г
Перец сладкий красный – 70 г
Помидор – 100 г
Яйцо куриное – 2шт
Шпинат – 30 г
Соль розовая гималайская – 1г
Перец чёрный – по вкусу
Описание:
Грибы помыть, почистить (при необходимости).
Тут будет реклама 3
Выложить в антипригарную сковороду с небольшим количеством воды. Потушить 5 минут. Овощи помыть, почистить (с баклажана кожицу не снимать!), нарезать как удобно, например средними кубиками. Добавить овощи к грибам, посолить по вкусу. Тушить овощи ещё 5 минут.Тут будет реклама 4
Шпинат нарезать и добавить к овощам. Потушить минуту. Вбить яйца, посолить и сразу же всё перемешать. Мешать пока яйцо не схватится. Накрыть крышкой и тушить 5 минут на слабом огне. Можно присыпать любой зеленью для красоты и семечками.
ХЛЕБЦЫ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ И БАНАНОМ
Арахисовая паста без сахара – 30 г
Банан – 1 шт.
Хлебцы – 2шт
Описание:
Хлебцы намазать арахисовой пастой. Нарезать банан кружочками и положить сверху пасты.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Настольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
