Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы

Стимулирующее воздействие на работу пищеварительной и выделительной систем оказывают чередующиеся продолжительный горячий и кратковременный холодный души со средним напором воды, направленные на живот.

Хорошо влияет на работу пищеварительной системы обертывание живота в пропитанную холодной водой ткань (поверх влажной накладывается сухая ткань).

Также будут полезны и холодные полуванны, продолжающиеся 2–3 с.

При спастических запорах надо ставить горячие клизмы и выпивать большое количество ромашкового отвара.

Детям каждый час следует давать по 1 ч. ложке холодной воды и несколько раз в неделю окунать по плечи в холодную ванну.

Как закаляется здоровье

О пользе закаливания люди знали уже в глубокой древности. Известнейший восточный врач Авиценна, например, придавал большое значение купанию в холодной воде. Два аспекта составляли основу воспитания спартанцев – физическое развитие и закаливание: большую часть года они ходили босиком, в легкой одежде и без головных уборов, в зимнее время не носили белья.

У народов Севера было принято приучать детей к холоду с рождения: якуты по нескольку раз в день обтирали новорожденных детей снегом или обливали холодной водой; тунгусы на мгновение погружали младенцев в снег, а затем быстро закутывали их в оленьи шкуры. Так они приспосабливали организм малыша к суровым климатическим условиям.

Великий русский полководец А. В. Суворов, будучи от рождения человеком болезненным, благодаря собственной системе оздоровления организма, в которой важное место отводилось закаливанию, стал необычайно выносливым, мало восприимчивым к холоду.

Чтобы приучить себя к холоду, он каждое утро выливал на себя ведро холодной воды, в любую погоду совершал длительные пешие прогулки, одеваясь при этом очень легко. До преклонного возраста Суворов сохранял неукротимую энергию и здоровье. Ощутив пользу закаливания на себе, Суворов ввел физическую подготовку и закаливание в армейский обиход.

И. П. Павлов – известный ученый-физиолог, до 80 лет регулярно купался в Неве до поздней осени.

Л. Н. Толстой очень любил холодные обливания и посвящал прогулкам не менее 3 ч ежедневно независимо от времени года и погоды.

Приведенные примеры явно достойны подражания, поскольку во всех случаях цель была достигнута: долголетие и здоровье свидетельствовали об этом.

Закаливание – мощное оздоровительное средство. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний.