Оздоровительные советы на каждый день 2023 года

? Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

ШКОЛА ДЫХАНИЯ

Дыхательные упражнения для успокоения сердца (продолжение)

3. Если после тяжёлой работы упражняющийся сильно запыхался и сердце никак не может успокоиться, хорошо сесть на пол, прислонившись спиной к стене, и, без напряжения, спокойно и глубоко несколько раз вдохнуть, обращая при этом особое внимание на выдох.

Вдыхание может еще усилиться от того, что лопатки, правильно установленные посредством упора рук, служат прекрасной опорой прикреплённым к ним мышцам, подымающим рёбра, равно как и большой грудной мышце.

4. Нижеприведённое упражнение в брюшном дыхании также является превосходным успокаивающим упражнением: ляг на спину и вдохни спокойно как можно больше воздуха при помощи диафрагмы; грудная клетка в это время остаётся неподвижной. Пусть начинающий сложит руки на животе, чтобы ощутить весь процесс, происходящий внутри.

5. Лежачее на спине положение особенно полезно для успокоения после сильного утомления.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика» (продолжение Школы дыхания 10 февраля)

12 января ? Четверг

21-й лунный день (22:25); Луна в Деве; 3-я фаза.

? Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности.

Сегодня можно с успехом завершить дела.

ЛИМОН ПОБЕЖДАЕТ ГРИПП

Чтобы течение гриппа было достаточно легким, принимайте во время болезни смесь соков свеклы и лимона – первое средство в борьбе с вирусными болезнями. Во время эпидемий гриппа приготовьте лимонное масло: 1 лимон положить на 1 минуту в горячую воду, пропустить его через мясорубку (вместе с цедрой), смешать со 100 г сливочного масла и добавить 1–2 ст. ложки меда. Храните и используйте как обычное сливочное масло.

Вода с лимонным соком – эффективное и безопасное жаропонижающее средство. При повышенной температуре как можно чаще ешьте лимоны.

13 января ? Пятница

22-й лунный день (23:43); Луна в Деве; 3-я фаза.

? Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи.