Идеальная талия для вашего типа фигуры

Если обхват менше 19 см, то вы относитесь к узкосложенному, или астеническому типу, а если больше 21 см – то к ширококостному, или атлетическому.

Прежде чем мы рассмотрим более подробно некоторые соответствия параметров вашего телосложения, необходимо вычислить конституцию телосложения, которая определяет соотношение различных тканей, а именно – костной, мышечной и жировой.

В соответствии с преобладанием в организме костной, мышечной или жировой ткани выделяют различные типы конституции человека. При эндоморфии на первый план выступает развитие жировой ткани, при мезоморфии развивается преимущественно мускулатура, а эктоморфия характеризуется отсутствием этих тенденций.

Для определения конституции тела существует много способов, но самый простой, которым можно воспользоваться – это определение по номограмме, которую мы приводим ниже.

Точность этого способа приблизительная, но все же дает возможность определить ваше телосложение. Для этого необходимо знать точный рост и вес. Соедините линейкой точки, соответствующие вашему росту и весу.

Цифра в точке пересечения и будет показателем вашей конституции. Гармоничное соотношение мышечной и жировой ткани соответствует значениям от 1,30 до 1,50; преобладание жировой ткани – от 1,50 до 2,05; мышечной – от 1,00 до 1,3.

Но не всегда бывает так, что женщина недовольна своими параметрами, ее устраивают и объем груди и объем бедер, но очень хочется похудеть, чтобы иметь осиную талию. В этом случае, зная свой вес и рост, можно определить какими параметрами должна обладать талия, чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной.

Для определения объема талии рассмотрите приведенные в таблице 1 ниже цифры. Сравните свой вес, рост и объем талии с данными параметрами. Очень важно учитывать свой вес, так как если вы достаточно полного телосложения, не следует стремиться к тонкой талии такого же объема, как у худощавой женщины. При полной груди большого объема и широких бедрах, осиная талия будет выглядеть не только некрасиво, но и не гармонично с вашим телом.

По некоторым приведенным выше тестам вы уже определили насколько пропорциональна ваша фигура. Но красота фигуры зависит не только от пропорций, но и от подтянутости. Насколько вы изящны поможет определить следующая формула.

где Г – грудь;

Т – талия;

Б – бедро под ягодичной складкой.

Нормой считается число от 1 до 4, если же высчитанные показатели меньше 1 или больше 4, значит вам все же не хватает изящества.