Идеальная талия для вашего типа фигуры

Но не расстраивайтесь, вернуть изящество вашей фигуре или приобрести его вам помогут комплексы упражнений, которые мы рекомендуем в этой книге. Они прежде всего направлены на самую проблемную зону женского тела – живот и талию. Согласитесь, что отвисший или выпирающий живот и отсутствие талии невозможно скрыть одеждой. Так же как слишком впалый живот тоже не красит женскую фигуру. Многие тучные женщины считают, что им никогда не добиться изящности, но это не так. Американские исследования показали, что тучные женщины, даже не меняя своего режима питания, но занимаясь ежедневно энергичной ходьбой в течение 30 минут, в среднем теряли за год 10 кг.

Вот еще один пример. Американец Боб Коммерс из города Джонсон, решивший в свои 36 лет избавиться хотя бы от некоторой доли своих 130 кг, выбрал для этой цели обыкновенные прыжки через скакалку. После нескольких месяцев ежедневных упражнений ему удалось сбросить целых 60 кг.

Согласитесь, потеря веса очень огромная, а это только обычные прыжки на скакалке.

Что же говорить тогда о том количестве программ, которые предлагает в наше время оздоровительная индустрия: пилатес, ки-бо, тай-бо и многое многое другое.

Бороться с лишним весом можно сочетая выполнение энергоемких упражнений – бега, плавания, велосипедных или лыжных прогулок со специалными упражнениями, направленными на коррекцию ваших проблемных зон, где жировые отложения наиболее значительны.

Но проблемой для многих женщин является не только избавление от лишних отложений на талии и животе.

Довольно часто женщины, имеющие недостаточный вес, страстно мечтают обрести округлость форм, избавиться от угловатости и иметь женственное тело.

Увеличить массу тела, сделать его линии более мягкими и округлыми, можно не только с помощью правильного режима питания, но и с помощью физических упражнений.

Мы недаром выбрали именно эту тему для нашей книги, потому что коррекция талии и живота по-прежнему остается главной проблемой многих женщин.

Конечно, все зависит во многом только от вас, будете ли вы целенаправленно идти к своей мечте или по-прежнему изнурять себя диетами и таблетками, следуя телевизионной рекламе.

Самое главное, чтобы вы просто захотели изменить себя, избавиться от недостатков, что-то исправить. Станьте скульптором своего тела, а упражнения подобно резцу скульптора помогут вам «отшлифовать» свою фигуру, совершенствуя ее грациозность, изящество и женственность.