Исцеление силой мысли

Они выбирают правильные стратегии поведения, позволяющие адекватно оценивать ситуации и не поддаваться захлёстывающим эмоциям.

Напротив, люди, склонные к сильным стрессовым переживаниям, как правило, имеют низкую самооценку и пессимистический взгляд на жизнь.

Ганс Селье даже выдвинул гипотезу о том, что старение – это итог всех стрессов, которым подвергался организм в течение жизни. Оно соответствует фазе «истощения» общего адаптационного синдрома, который в некотором смысле представляет собой ускоренную версию нормального старения.

Продолжительный стресс оставляет после себя необратимые химические изменения; их накопление обуславливает признаки старения в тканях. Особенно тяжёлые последствия вызывает поражение мозговых и нервных клеток.

Справляетесь ли вы со стрессами?

Это вы узнаете, если ответите на вопросы следующего теста. За каждый утвердительный ответ начисляется 1 балл, за каждый отрицательный – 5 баллов.

– Успеваете ли вы каждый день обедать?

– У вас хороший аппетит?

– Спите ли 7—8 часов в сутки?

– Спокойно ли протекает ваша семейная жизнь?

– У вас есть любимая работа?

– Есть ли у вас друг, готовый помочь в трудную минуту?

– Занимаетесь ли регулярно спортом?

– Соответствует ли вес вашему росту?

– Хватает ли зарплаты на повседневные расходы?

– Имеете ли вы твёрдые убеждения?

– Регулярно ходите в кино или в театр?

– Много ли у вас знакомых и друзей?

– Делитесь ли с ними наболевшими проблемами?

– Вы задумываетесь над проблемами, если они не касаются лично вас?

– Сохраняете ли спокойствие во время спора?

– Рассказываете о своих делах коллегам по работе?

– Находите ли время для активного отдыха?

– Умеете ли рационально организовывать своё время?

– Большую часть времени вы довольны собой?

– Можете ли вы заснуть днём?

Подсчитайте баллы:

Менее 30 баллов – вы вообще не подвержены стрессам.

30—49 баллов – вы легко относитесь к стрессовым ситуациям.

Что-то в жизни оправданно выводит вас из себя. Но вы справляетесь со стрессом и не даёте трудностям вышибить у вас почву из-под ног.

50—74 балла – вы с трудом справляетесь со стрессом. Возможно, вам нужна консультация психолога, чтобы вместе разработать программу укрепления нервов и налаживанию общения с окружающими.

Более 75 баллов – ваш уровень раздражительности очень высок.