Аэробика для лица: омолаживающие упражнения

Последовав этим советам, вы уже в ближайшее время будете смотреться в зеркало с удовольствием, а не с тоской и недовольством.

Итак, начнем. Знаете ли вы, что кожа очень чувствительна к малейшим изменениям здоровья, причем кожа лица – в особенности? Ее по праву можно назвать «зеркалом здоровья». Если у вас чистая и гладкая кожа, значит, вы заботитесь о своей внешности, а если сухая или покрасневшая – значит, не уделяете ей должного внимания. Однако даже в самом запущенном случае есть шанс поправить дело, поскольку кожа полностью обновляется каждые семь – десять недель.

Начните ухаживать за ней, то есть поэтапно осуществляйте очищение (пиллинг), увлажнение, тонизирование и питание.

Несколько секретов для того, чтобы кожа была молодой и красивой:

• Ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды.

• Ешьте побольше свежих овощей и фруктов.

• Старайтесь хорошенько высыпаться и не засиживаться до ночи.

• Включите в рацион качественные пищевые добавки, например, витамины и минералы, а также омега-3 жирные кислоты.

• Ухаживайте за кожей ежедневно.

• Определите свой тип кожи.

• Регулярно занимайтесь спортом.

• Старайтесь избегать стрессов.

• Ограничьте потребление кофеина, никотина и алкоголя.

Четыре этапа ухода за кожей лица

В уходе за кожей самое главное – система. Любой косметический уход должен состоять из четырех основных этапов: очищения, увлажнения, питания и защиты. И ни один из этих этапов пропускать нельзя!

Очищение является обязательным началом ухода за кожей.

Очищать ее нужно регулярно. Исключив данный этап, вы напрасно потратите время на остальные процедуры. Более того, может начаться воспаление кожи.

Каждый тип кожи отличается своим запасом прочности.

Нормальная кожа сопротивляется возрастным изменениям и негативным внешним воздействиям дольше, чем сухая. А вот жирная кожа, на которой любят поселяться микроорганизмы, немедленно отреагирует прыщами и угрями.

Влага имеет для кожи жизненное значение.

Ее нехватка может привести к появлению морщин и старению кожи. Так что принятие душа – процедура не только приятная и необходимая в целях чистоты, но и очень полезная для кожи.

Особая роль в уходе за кожей отводится питанию. Очень многое зависит от того, чем мы «кормим» кожу. А потому, покупая или изготавливая то или иное косметическое средство, нужно хорошо знать свой тип кожи и учитывать ее возрастные особенности.