На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 августа 2022
Краткое содержание книги Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марат Байсеитов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга поможет не заблудиться в мире железа и дойти до серьёзных вершин, написана на основе своего опыта.
Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Есть несколько способов советов по накачке мускулов: обычно люди слушают с уст чемпионов советы или разговоры как они качаются и следуют тому же пути, либо скачивают платные программы из интернета, редко когда люди обращаются к тренеру и ходят в тренажёрку.
Как же накачаться? Ответ: Необходимо стимулировать мышцы.
В нашем арсенале по умолчанию есть инвентарь и упражнения, стероиды отложим в сторону, ведь об этом вы не задумывались, ведь правда?
Почему же важно не качаться дома с турником и гантелью? Я сам прошёл через этот путь и скажу что лучше заниматься именно в зале, вот почему: дома вы не сможете интенсивно заниматься, а из инвентаря у вас будет лишь 1 турник и гантель, накачать, например, пресс или ноги дома, у вас не получиться, так же от себя добавлю, что не существует ни одного чемпиона мира, кто бы вышел из дома чемпионом.
Тут будет реклама 1
Посещая тренажёрку у вас увеличивается в несколько раз количество инвентаря и соответственно упражнений. Так же вы можете заниматься жиросжиганием на тренажерах, которые дома вы не сможете хранить, они очень дороги и громоздки, а мотивации не хватит чтобы даже сметать пыль.Тут будет реклама 2
Всем рекомендую пройти анализы на состояние здоровья, прежде чем начинать сильно заниматься, чтобы увеличить свой результат.
Существует множество теорий накачки мышц, а так же способов прокачки, не буду все их перечислять а лишь выделю свои. Первое, что нам необходимо сделать – это замерить свои силовые показатели и снять себя на видео, для собственного понимания, например выполнить жим лёжа, жим стоя, приседание, становую тягу, подъём на бицепс и трицепс, упражнение на выбор.
Тут будет реклама 3
Вот это наш основной набор силовых упражнений, который всех интересует и больше вам пока не осилить. От нашей видео съёмки формы мы будем отталкиваться, что было ДО. Так же замеряем рост, вес, объем рук, ног и талии.
Теперь стоит выбрать упражнения и выполнять их некоторое время. Определимся с набором.
Тут будет реклама 4
Мой совет – добавить упражнения на ноги, спину, руки. Если вы можете осилить эти упражнения легко, добавляйте плечи, пресс и так далее.
Упражнения для ног, я советую выполнять такие физиологические упражнения как: становая тяга классическая, приседания со штангой на плечах, на руки советовал бы выполнять сгибания рук на бицепс с гантелями, а не штангой, в полную амплитуду, на трицепс – упражнение разгибание руки с гантелью из-за головы, стоя.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
