Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100

Для самой первой тренировки я вам рекомендую выполнить тренировку далеко не до отказа, чтобы потом мышцы не болели целых 2 недели. Пока они совсем не привыкли к нагрузкам. И далее упрощённо скажу- чем больше вес в упражнении ты выполняешь – тем больше становится сама мышца. Это единственный способ увеличить мышцы, без анаболиков.

3  Ожидания от занятия в качалке.

Многие из нас смотрят интернет для познания новой информации по увеличению мышц и силы в упражнениях, но, к сожалению, на этом пространстве много шарлатанов, не буду называть процент, но он огромен, поэтому я сильно не рекомендую слушать кого-то в интернете и ссылаться на персону, со словами: «а вот он заявил, он говорит, что так надо делать».

Дело в том, что если слушаешь бесполезные разговоры – то и результата не будет.

Ведь у многих ожидания следующие- зайду в зал и через полгода начну жать 100 кг, приседать 150 кг, а самое главное наращу мышечную массу на 10 кг, а то и 20 кг.

Это очень сильная мотивация записаться в зал, то есть нам в голову заходит идея фикс, что надо накачаться и что именно только у нас это получится, а у остальных нет.

Как на самом деле? Мой опыт в тренажёрке – 6 лет. Много повидал дрищей, которые тренируются в зале недолго, есть некоторые, кто ходит в зал, так же давно или больше, но не регулярно и занимаются по своей теории. Некоторые ходят в зал очень долго и принимают стероиды. Добиться результата в зале, по началу будет тяжело, любая гантель и упражнение будут казаться очень тяжелыми, хотя ты поднимал дома.

В нашем стремлении накачаться поможет то видео, которые мы сняли до начала занятий, там будет виден уровень жира и мышц, а так же техника упражнений и вес, с которым мы занимаемся. Откуда же берутся такие огромные ожидания в наборе мышечной массы в 20 кг или выполнении КМС по пауэрлифтингу за полгода? Многие смотрят на экран монитора и видят там себя, когда нам рассказывает какой-то качок, о том как накачаться мы думаем, что нужно просто заниматься или просто питаться, ведь в быту мы не питаемся так как они.

На самом деле, 99% всех видео – это стероидный результат, примерять его на свой нельзя, если же игнорировать этот факт, то можно очень долго взахлеб пересматривать ролики и так и не накачаться, даже близко к той массе, что хотел, то есть мы тратим время впустую.