На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 августа 2022
Краткое содержание книги Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марат Байсеитов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга поможет не заблудиться в мире железа и дойти до серьёзных вершин, написана на основе своего опыта.
Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Так же в нашей голове нет понятия предела, мы думаем так: «раз мой вес 60 кг, то 10-20 кг я наращу очень легко», надо понимать, что ваш вес 60 кг это нормальный вес дрища, при среднем росте 170-180 см, при этом, так как ты не тренируешься и ешь фастфуд, ты не можешь обладать соревновательной формой и эти 60 кг содержат существенное количество жира. Теперь представьте, что ваш объем руки, в напряженном состоянии составляет примерно 25-30 см, а вы хотите иметь 45 см, но разница между этими цифрами 2-3 раза, по объему, без учёта лишнего жира на твоей руке, а это очень большая разница, которая требует значительных усилий.
Тут будет реклама 1
Мешают нам и ложные утверждения старших братьев в интернете, по прокачке дрищей или советы здоровяков по выбору упражнения или питанию. Существует куча шарлатанов по скоростной сушке, где показан самый лютый откат без стероидов и быстрый результат «сушки», когда спортсмен садится на жёсткий курс, быстро достигает тех же пределов что и в прошлом курсе, но при этом из жирного превращается в качка с прессом.Тут будет реклама 2
Это очень обманчиво, ведь люди начинают думать, что достаточно лишь похудеть и сразу будут видны наполненные развитые мышцы, то есть самообманываются. Не будет быстрого результата от диеты и тем более не будут видны мышцы, потому что не вложен труд.
4 Наше начальное состояние
Пришло время замерить нашу начальную точку- что имеем до начала тренировок в зале- это замеры и визуальная форма.
Тут будет реклама 3
Например мои замеры, до зала, были: 170 см рост, вес около 74 кг, объём бицепса был около 36 см. Тебе так же необходимо замерить свои размеры, особенно обхват талии, не подтягивая живот. При оценке качества мышц, оцени и жёсткость, упрощённо говоря, это состояние формы, когда жира под кожей очень мало и мышцы имеют жёсткость, жир наоборот создаёт мягкость, поэтому нельзя сравнивать жирную форму с сухой.Тут будет реклама 4
Здесь ты можешь ошибиться и думать что ты накачался, это очень вредно, ведь мало того, что ты не накачался, так ещё и теряется время на достижение результата.
Так как ты взял эту книгу, вполне вероятно, что твой весо- ростовой коэффициент мал, рост может составлять 170-180 см, а вес 50-60 кг, второй вариант если ты жирный, при том же росте масса может быть абсолютно любой.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
