Полет с одним крылом. «Стеклянная» девочка, остеопороз и долголетие

Я танцевала, выполняла балетные упражнения для ног у стула, ходила пешком и проходила в среднем по 5 км в день. Я была счастлива тем фактом, что ноги целы, я могу двигаться, могу ходить! Ура!

ЗАДАНИЕ 5. ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ

Для того, чтобы медленнее стареть, я много лет училась контролировать возникающее рефлекторно напряжение мышц лица и шеи и сбрасывать его. Точно также я постоянно следила за состоянием мышц тела. Как только чувствовала, что рука и тело напряжены – сразу же расслаблялась, проходя вниманием по всем мышцам и принималась за точечный массаж кончиков пальцев.

Массаж помогает снять напряжение и уменьшает отек. Такой массаж – проявление любви к несчастной руке, которая выглядит почти мёртвой после перелома.

Массаж нужно начинать делать уже на третий-пятый день ношения гипса.

Техника выполнения точечного самомассажа очень проста: фиксированными прижимающими движениями проходим по каждому пальцу от ногтевой пластины -к ладони (насколько позволяет гипс), а затем то же самое по боковым сторонам пальцев.

Массаж выполняется спокойно и вдумчиво. Сочетается с мягким, легким поглаживанием пальцев. Воздействие должно быть приятным. На стадии ношения гипса только сам пострадавший может безопасно и безболезненно выполнить такой массаж.

Даже если из гипса торчат только кончики пальцев, стоит точечно воздействовать на них. Прижали кончик пальца двумя пальцами другой руки – отпустили. Сила нажима регулируется самостоятельно, действия не должны вызывать боль, должно быть приятно.

Прижали кончик пальца со стороны ногтевой пластины – отпустили, затем сжали кончик пальца с боков – отпустили, и т д.

Я выполняла такой мягкий массаж постоянно, так часто, как только возможно. Даже во время прогулок. Точечный массаж – импульс жизни для больной руки.

ЗАДАНИЕ 6. СЛОВО ЛЕЧИТ

Первые две недели после перелома приходится часто ложиться отдыхать (чувствуется слабость).

Я использовала время отдыха для реабилитации. Находясь в состоянии легкой дремы, можно ускорять выздоровление с помощью специальных техник – настроев.

Они помогают расслабиться, успокаивают.

Во время прослушивания настроя я часто сладко засыпала. Это очень хороший вариант отдыха для восстановления не только в случаях перелома, а вообще при любых стрессовых ситуациях и болезнях.

Сейчас в интернете полно разных медитаций, но этот Божественный настрой особенно ценен при переломах и заболеваниях костно-мышечной системы.