Полет с одним крылом. «Стеклянная» девочка, остеопороз и долголетие

Создался сильнейший стресс и страх за будущее, но моя многолетняя практика йоги с дыхательными упражнениями и творческий подход к ситуации помогали держаться в хорошем настроении несмотря на то, что несколько раз я оказывалась на грани нервного срыва!

Перелом заставил меня довериться близким, не бояться быть слабой, не бояться зависеть от других. Пришлось всё тотально отпустить, сдаться на милость обстоятельствам. И это вызвало к жизни такой глубокий покой, который редко посещает в активной жизни, и я оценила этот дар и старательно его поддерживала…

ОТЕК! ЭТО НАДОЛГО?

Первую и вторую неделю после травмы отёк ярко выражен.

Отек случается из-за затрудненного лимфотока в поврежденной конечности. Отек может быть более или менее выражен. Но он всегда присутствует, как неизбежное следствие травмы.

Пальцы отекают, становятся одутловатыми и приобретают восковой оттенок. Уменьшаясь по мере выздоровления, отек тем не менее может присутствовать какое-то время и после снятия гипса.

Первые две недели я чувствовала болезненное набрякание руки, усиливающееся, когда я находилась в вертикальном положении – ходила или сидела. Казалось, что вся кровь опускается в кисть, кисть разбухает и вот-вот лопнет! Очень неприятно!

Помогает горизонтальное положение и возвышенное положение руки. Поэтому я часто отдыхала лёжа днем, чтобы уменьшить неприятные ощущения мурашек, набухания и боли.

РАССЛАБЬСЯ! ТВОЯ РУКА ЗАЖАТА!

Во время травмы возникает устойчивое мышечное напряжение вокруг травмированной части тела, распространяющееся и на всё туловище.

Это приводит к сколиозам – искривлениям позвоночника вправо-влево, к возникновению и усугублению сутулости, к тугоподвижности других здоровых суставов повреждённой руки (мелкие суставы кисти, локтевой и плечевой суставы). Мышечный тонус затрудняет процессы заживления.

Для уменьшения напряжения в мышцах вокруг повреждённого сустава врач рекомендует носить руку в подвешенном состоянии.

В то же время длительное вынужденное положение с согнутой рукой тоже приводит к тугоподвижности (контрактурам) и деформациям суставов.

Я старалась использовать любую возможность, чтобы не дать суставам закостенеть. С помощью специальных упражнений максимально снимала мышечное напряжение, улучшая свое физическое состояние и настроение.

В загипсованном состоянии доступны ходьба, дыхание, просто движение.