Тонкая талия – это не сложно. Пособие по похудению и очищению организма

– Пить больше воды, это позволит быстрее избавиться от высвободившихся при массаже токсинов.

– Не проводить массаж при воспалительных заболеваниях и внутренних кровотечениях (в том числе геморрои и менструальный цикл), также нельзя при наличии камней в почках и желчном пузыре, так как это может спровоцировать их выход.

– Для достижения лучшего эффекта не заменяйте тренировку массажем, а совмещайте их (особенно рекомендую йогу).

Помимо массажа, я еще люблю полежать на животе, подложив туда колючий аппликатор Кузнецова, который применяется для снятия болей в спине.

Кстати, в прошлом, когда крестьянин от тяжелой работы срывал живот и происходило опущение внутренних органов, его закапывали в солому, оставляя живот открытым. На живот сыпали пшеницу и выпускали кур… Проведенный ими «массаж» активизировал кровообращение, и органы сами вставали на место.

1.3. Вместо чашки кофе примите контрастный душ. Он не только бодрит и омолаживает, но и является отличным методом пассивного похудения

Если хочешь быть здоров, закаляйся и водой холодной обливайся!

Все мы любим с утра и после работы принять теплый душ, он расслабляет и успокаивает.

Но как же замечательно, хорошенько согревшись под струей теплой воды, включить холодную воду и облить ей тело, тем самым усилить кровообращение, взбодриться и перезагрузиться эмоционально.

Польза контрастного душа

Он укрепляет иммунитет, улучшает циркуляцию лимфы, которая, в свою очередь, выводит из организма токсины, улучшает обмен веществ (помогая сбросить лишний вес), помогает справиться с депрессиями (за счет выработки гормона радости норадреналина).

Холодный душ тонизирует, освежает и подтягивает кожу, сокращает целлюлит и является отличным методом пассивного похудения.

Механизм действия

При обливании холодной водой активизируются тепловые рецепторы кожного покрова, что приводит к резкому повышению температуры тела до 40 °С на короткий промежуток времени.

Но этого вполне достаточно, чтобы уничтожить болезнетворные организмы.

Под действием холодной воды усиливается кровообращение, происходит стимулирование и укрепление капилляров, сосудов и вен.

Холодный душ обладает противовоспалительным эффектом: в теле повышается уровень глутатиона – фермента, выполняющего роль антиоксиданта.

Как принимать контрастный душ?

Только при хорошо разогретом теле. Обливание начинаем с ног.