Анатомия стройности. Перевёрнутый мир

Эндорфины – мощный источник отличного настроения! Попробуйте раз, и не сможете без этого жить.

Уважение дочери. Прошло нескольких лет, как я похудела, когда моя дочь призналась: «Когда ты скинула вес, мне стало проще дружить с тобой и доверять свои тайны». Если бы я знала об этом раньше, не ходила бы так долго со своими килограммами.

Дополнительный бонус тем, кто устал от многочисленных знакомых. Меня они просто перестали узнавать. Кого-то приходилось даже трясти за рукав, хлопать по плечу и настойчиво сигнализировать, что это я.

Если вы считаете, процесс похудения невозможно трудным, значит, вами владеет комплекс жертвы. Именно он не позволяет взять ответственность за тело, мысли и жизнь!

Ваша жизнь – это череда случайных событий, к которым вы не имеете ни малейшего отношения. Работа, муж, дети, родители, коллеги, социум – это они влияют на вас и то, что с вами происходит! У вас связаны руки!

Вас недолюбливают – вы едите, дети часто болеют – снова жуете, кричат и закатывают скандалы – едите без конца, не дают покоя проблемами, не оставляют времени на себя любимую – на вас нападает жор! Это они виноваты! Вы просто не в состоянии справиться со всем, поэтому хватаетесь за еду.

И плачете. Или беснуетесь, как жестоко обходится с вами жизнь.

Вам наверняка знакома фраза: «Я все делаю, но не худею». А что именно вы делаете? Четко следите за питанием, анализируете, взвешиваете и подсчитываете все, что попадает на тарелку? Давно ли начали это делать, сколько продержались без срывов? То же самое с физикой.

Вряд ли вы даете даже минимальную нагрузку, которая помогла бы телу взять достойный старт. Уверена, вам самой ответы придутся не по нраву.

Так почему, вместо работы по четкой схеме, вы плачетесь и продолжаете портить свое здоровье? Надеюсь, эта книга заставит вас всерьез взяться за себя.

Ну и, напоследок, лайфхак от сенсея:

Примите тот факт, что еда не попадает в ваш организм сама по себе! Голова – отличный инструмент для анализа того, что вы едите.

Переходя на чистое питание, вы лишь прекращаете питаться всем без разбора.

Снижая количество еды, вы лишь избавляете организм от лишней нагрузки на организм.

Добавляя в свою жизнь движение, вы лишь продлеваете молодость любимого тела.

Не думайте о том, что вы делаете нечто сверхъестественное. И еще пара советов:

Перестаньте хвататься за еду в любой непонятной ситуации! Лучше займите себя какой-то полезной активностью: пешие прогулки, тренировка.