На нашем сайте вы можете читать онлайн «Готовь, не усложняй. Ешь, не полней». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Кулинария. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Готовь, не усложняй. Ешь, не полней

Автор
Дата выхода
26 мая 2021
Краткое содержание книги Готовь, не усложняй. Ешь, не полней, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Готовь, не усложняй. Ешь, не полней. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ирина Голикова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мы часто думаем о том, что приготовить, просматриваем множество рецептов. Но как сложно найти лёгкие в приготовлении, низкокалорийные блюда из простых продуктов! Не проводя часы на кухне, соблюдая принципы диетического питания, не используя пищевой мусор. Я пишу о том, как готовить легко для всей семьи. Книга для тех, кто считает калории, кто на лечебной диете, для питания детей. Для всех блюд указана калорийность. Эта книга сделает ваш ежедневный труд по приготовлению еды легким и комфортным.
Готовь, не усложняй. Ешь, не полней читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Готовь, не усложняй. Ешь, не полней без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
#Не быстро, но вкусно
Ингредиенты для начинки:
• Творог 5% в брикетах – 540 г. (3 упаковки по 180 г., творог лучше добавлять однородный, например, «Благода»)
• Мягкий творог 5% – 70 г. (например, «Данон»)
• Желток куриного яйца – 2 шт.
• Сахар – 70 г.
• Мука пшеничная – 50 г.
• Ванилин – 1/2 пакетика
• Соль – щепотка
Ингредиенты для теста:
• Мягкий творог 5% – 170 г.
• Куриное яйцо – 2 шт.
• Сахар – 50 г.
• Растопленное сливочное масло – 20 г.
• Мука пшеничная – 350 г.
• Ванилин – 1/2 пакетика
• Соль – щепотка
• Сода – 1/3 ч. ложки
• Желток куриного яйца – 1 шт. (для смазывания сочников)
Порядок приготовления:
1. Все ингредиенты для начинки смешиваем ложкой, не взбивая. Убираем в холодильник до того момента, пока не приготовим тесто.
2. Замешиваем тесто, просто смешав все ингредиенты. Муки добавляем 300 г., оставшиеся 50 г. потребуются для подсыпки при раскатывании теста.
3. Готовое тесто убираем в холодильник на 30 минут.
4. По истечении 30 минут раскатываем тесто толщиной примерно 0,5—0,7 см. Делаем круги размером с блюдце.
5. Кладём в круг начинку, закрываем края.
6. Подготовленные сочники кладём на противень, покрытый пергаментом.
7. Каждый сочник смазываем яичным желтком, смешанным с 1—2 ст. ложками воды.
8. Выпекаем в духовке 15 минут при температуре 200 градусов, затем еще 20—30 минут при температуре 180 градусов.
Лаваш с творогом, 177 ккал/100 г.
Ингредиенты:
• Лаваш тонкий (армянский) – 300 г.
• Творог 5% – 720 г. (4 брикета по 180 г., творог не должен быть мокрым)
• Укроп – 30 г.
• Куриное яйцо – 3 шт.
• Соль – по вкусу
Порядок приготовления:
1. Смешиваем творог, яйца, нарезанный укроп. Солим по вкусу.
2. Лаваш делим на нужное количество одинаковых частей (я разрезаю большие листы лаваша пополам, получается примерно по 50 г. каждый кусок).
3. Внутрь каждого лаваша кладём творог, сворачиваем квадратом.
4. Обжариваем на сухой сковороде под крышкой, по очереди с обеих сторон, на умеренной мощности.
Из указанного количества ингредиентов получается примерно 6 лавашей с творогом.
Конверты из лаваша, 148 ккал/100 г.
Ингредиенты:
• Лаваш армянский – 100 г. (1 лист большой лист)
• Куриное яйцо – 3 шт.
• Помидор – 100 г. (1 средний)
• Укроп, зеленый лук – 20 г.






