Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья

Поставьте ноги вместе, наклонитесь и положите ладони на колени. Вращайте колени вправо, а затем влево.

Амплитуду и длительность вращений увеличивайте постепенно. Выполняйте упражнения утром после сна и вечером перед сном.

От суставной боли в коленях вам поможет избавиться и такое народное средство: смешать 1 столовую ложку нашатырного спирта и 3 столовые ложки воды, замесить на полученной смеси тесто из любой муки, раскатать его в лепешку и приложить к коленям, сверху замотать теплым платком.

Лечение можно повторить, используя ту же лепешку, только ее нужно размять после добавления новой порции нашатырного спирта.

Боль в шее

Что убрать из дамской сумочки?

Очень часто многим из нас приходится столкнуться с тем, что ближе к вечеру болит шея. И вроде бы видимых причин нет. Но стоит только вспомнить, что мы делаем в течение дня, как все становится на свои места. Дело в том, что мы обычно неправильно распределяем нагрузку на позвоночник и шейные мышцы.

Чаще всего мы носим сумочку со всем необходимым содержимым только на одном плече. Это одна из основных причин, вызывающих боль – шейные мышцы напрягаются и устают. Порой мы совсем не задумываемся над тем, так ли уж нужно набивать сумочку всякими мелочами, которые, может быть, когда-нибудь пригодятся, а скорее всего не пригодятся совсем.

Приведите содержимое сумочки в порядок. Оставьте только то, без чего вам действительно не обойтись: пудреницу, губную помаду, расческу, кошелек, небольшую записную книжку.

Все те косметические средства, которыми вы обычно пользуетесь, храните на работе или дома.

Для того чтобы не было соблазна все подряд таскать с собой, подберите себе сумочку такого размера, чтобы в ней помещались только самые необходимые предметы.

Если все же ваш выбор – достаточно большая сумка, обратите внимание на ремень. Широкие ремни предпочтительнее. Ну и в самом крайнем случае – если вы считаете необходимым носить все ваше с собой, используйте вместо сумочки рюкзачок.

Так и нагрузка будет распределена равномерно на оба плеча, и руки будут свободны.

Боли при половом акте

Секс без боли

Болезненные ощущения во время половой близости – проблема, с которой сталкивается практически каждая сексуально активная женщина. Вот только далеко не каждая из них догадывается обратиться с этой жалобой к врачу.