Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья

Имейте в виду, что головокружение способны вызвать некоторые лекарства, в том числе успокаивающие средства: веронал, люминал, нитразепам, нозепам; транквилизаторы: седуксен, элениум; антигистамины: димедрол, тавегил, супрастин; лекарство от простуды колдрекс.

Если головокружение случилось с вами впервые, не поддавайтесь панике. Постарайтесь прилечь, чтобы избежать возможного падения, так как в таких ситуациях часто теряется равновесие. Попробуйте зафиксировать взгляд на неподвижном предмете.

При укачивании лучше закрыть глаза. По возможности измерьте артериальное давление. Если оно высокое, то для его снижения примите лекарство, если низкое – можно выпить чашку крепкого черного кофе. Избегайте поворотов головы в сторону, откройте окна и проветрите помещение.

Людям, склонным к головокружениям, нужно есть фосфорсодержащие продукты. Не отказывайте себе в рыбе, яйцах, особенно желтке. Употребляйте в пищу редис, огурцы, миндаль, горох и грецкие орехи.

Старайтесь не употреблять кофе и откажитесь от табака, потому что они повышают чувствительность организма к движению. Если не можете обойтись без кофе, ограничьтесь одной-двумя чашечками в день.

Горе

Советы по выживанию и восстановлению после потерь

Каждый человек по-своему переживает горе – здесь нет правильного или неправильного способа. У нас очень мало ритуалов, помогающих человеку перенести горе, за исключением похорон, да и после них утративший близкого человека должен сам справляться с горем.

Люди часто не знают, что сказать тем, кто потерял близких.

Некоторые справляются с этим, делая вид, что ничего не произошло, другие испытывают страх, тревогу. Иногда смерть сопровождается облегчением, когда умирает кто-то давно и тяжело болевший.

Некоторые из нижеприведенных советов, быть может, помогут тем, кто потерял своих близких, справиться с горем.

– Делая добро другим людям, вы будете лучше себя чувствовать и спокойнее воспринимать жизнь.

– Займитесь делом и обеспечьте себе возможность уверенно смотреть в будущее, хотя бы в недалекое. Поставьте перед собой цель: сделать определенное количество добрых дел, прочесть сколько-то книг.

– Участвуйте в траурных ритуалах своей культуры или религии, даже если не очень крепко веруете.

– Когда пройдет начальный, самый тяжелый, период скорби, постарайтесь получать удовольствие от жизни, как и раньше.