Здоровье начинается с тебя

Мы вечно куда-то спешим: быстрый перекус, позднее засыпание, короткий сон, стресс на работе и дома. Но мало кто задумывается, что живем один раз! Хочется прожить эту жизнь красиво, правильно, и быть здоровым и счастливым.

Чтобы быть здоровым, нужно осознанно стремиться к здоровью, нужно искренне ЗАХОТЕТЬ стать здоровым и каждый день, каждый час вести настоящий бой за собственное здоровье. Помните о том, что в этом вопросе медицина лишь помощник. Врач только помогает стать здоровее. Многое зависит именно от вас самих, а не от врачей!

И никогда не забывайте простую истину: наш организм устроен настолько крепко и обладает таким запасом жизненных сил, что практически никогда не поздно укрепить пошатнувшееся здоровье.

Главное – сильно этого захотеть!

Я очень рада, что в ваших руках сейчас моя книга.

Она уникальна советами и рекомендациями о самом главном в жизни – о нашем здоровье. Благодаря ней вы сможете вовремя предупредить множество заболеваний, узнаете, какие анализы нужно сдавать для профилактики, какие обследования нужно пройти.

Мне очень нравится тема профилактики, ведь именно от нее зависит состояние организма, готовность организма бороться с болезнями. В этой книге я описываю основные моменты профилактики заболеваний, а именно то, что зависит от нас самих. Надеюсь, что она поможет вам продлить свою молодость и укрепить здоровье!

Здоровье всему голова.

Глава 1

ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Каждый из нас по-своему представляет, что такое здоровье и здоровый образ жизни.

Сейчас очень модно заниматься вегетарианством, худеть до дистрофичности, принимать различные препараты для того, чтобы меньше есть. Разве это не вред организму?

Что же на самом деле ЗОЖ?

Давайте разбираться вместе.

Здоровье человека по ВОЗ – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизни по ВОЗ определяется как «поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья; индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов; система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне».