На нашем сайте вы можете читать онлайн «Теория и методика плавания». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Теория и методика плавания
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
18 ноября 2022
Краткое содержание книги Теория и методика плавания, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Теория и методика плавания. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Александровна Дегтярева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В работе рассмотрены: история происхождения техники плавания в XIX веке, плавание как универсальный вид спорта, влияние плавания на качество жизни, некоторые физиологические изменения в организме при плавании и его оздоровительное значение, физический и психологический комфорт при обучении плаванию детей младшего школьного возраста в малых бассейнах, виды и стили плавания, спасательные меры в процессе плавания, модифицированная методика освоения наиболее важных навыков техники плавания , совершенствование техники плавания юных спортсменов на этапе начальной подготовки, травматизм в плавании, общий обзор травм различных физиологических систем организма. Работа построена на исследованиях отечественных специалистов по данной теме.
Теория и методика плавания читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Теория и методика плавания без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Носок должен быть обращен к правой ноге так, чтобы пятка вышла из воды; в это время нижняя нога все так же вытянута и не должна волновать воду, только ступня подворачивается в щиколотке, помогая движению. Таким образом, ножницы открыты и готовы дать толчок закрываясь. Чтобы это сделать, необходимо одним коротким ударом привести их в первоначальное положение, т.е. вытянуть их одну над другой. Пловец сильным движением продвигается вперед. Руки в это время не остаются без работы.
Правая рука, та, что остается непрерывно под водой, служит для поддержания верхней части тела наравне с водной поверхностью.
Тут будет реклама 1
Ее вытягивают совершенно перед собой, чтобы рассекать воду, ладонью книзу, подводя ее затем до уровня груди, с силой разбивая воду. Выполнив это, вы поворачиваете ее, ладонью к груди, чтобы, подняв ее приблизительно на высоту шеи, придать ей первоначальное положение, ладонью вниз. Другая рука, левая, описывает полный круг, поворачивая вокруг плеча, – полкруга под водой, другая половина над водой, оставаясь почти совершенно вытянутой.Тут будет реклама 2
Рассекают воду перед головой, ладонью вниз, «тянуть» сильно до тех пор, пока рука выйдет из воды, ладонью уже кверху; рука как бы сама собою засекает воду, без напряжения, проходя над головой пловца. Направление дает комбинированное движение рук.
Чтобы добавить одновременности движениям, нужно стараться, чтобы верхняя рука выходила из воды в то время, когда она коснется левой ноги, согнутой в колене. При этом условии не будет перерыва последовательных ударов, руки и ноги будут работать поочередно, одним ритмом.
Тут будет реклама 3
На это нужно обратить особое внимание, потому что обычно новички стремятся пустить в ход одновременно верхнюю ногу и верхнюю руку, тогда как надо работать как раз наоборот, для того чтобы избежать слишком продолжительного скольжения.
Плавание есть вопрос чисто механический, изучение и воспроизведение которого также необходимо для организма, как необходимы двигательные мускулы.
Кроль. Из изменений, введенных в этот прием, нужно упомянуть о двух движениях очень изящных, гибких и наименее утомительных.
Тут будет реклама 4
Первоначально один из этих приемов состоял в последовательном движении одних только рук; рука погружалась в воду, имея немного согнутые пальцы, и пловец, казалось, находил в ней точку опоры. Эти движения рук сопровождались лишь слабым движением ног, остававшихся совершенно вытянутыми и сложенными вместе, подобно рыбьему хвосту, и лишь слегка колыхавшихся.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Теория и методика плавания, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Анастасия Александровна Дегтярева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
