Теория и методика плавания

Далее, сохранив движения рук, которые находили превосходными многие пловцы, изменили движения ног.

Теперь плавают на груди, применяя к телу вращательное движение, «удары ножниц» для ног и удары правой или левой рукой в ту минуту, когда тело наклонено направо или налево. Итак, теперь этот прием состоит из одного «удара ножниц» ногами и двух последовательных движений руками.

Новое изменение пришло к нам из Австралии; американские журналы назвали его «Crawl». В сущности это новый вариант плавания боком, имеющий очень мало изменений, дающих возможность развить в плавании самую большую скорость.

Движения рук остаются совершенно такими же, как и в только что описанном приеме, тогда как пловец, лежа на груди, делает совершенно другое движение ногами. Оно состоит в том, что нога выполняет удар назад, причем колено исполняет роль шарнира, в то время как лодыжка свободно двигается, а верхняя часть ноги остается на одной линии с корпусом.

Следовательно, этот последний прием значительно отличается от предыдущего, так как в нем производятся два движения ног, вместо одного на два движения рук; правая рука выполняет удар одновременно с левой ногой, а левая – с правой ногой.

Существует еще одно изменение, дошедшее к нам из северной Англии, вводящее новое движение ногой. Установлен факт, что причина движения лежит в сильном сдвигающем ноги движении – в механической работе, похожей на работу клина.

В старом приеме плавания «саженками» главное правило было раздвигать ноги как можно сильнее, чтобы при обратном движении они выжимали наибольший объем воды, теперь доказывают, что суживая ширину колебания и давая сухой, короткий удар ногой, вы получите наибольшую производительную силу.

Верхняя нога в этом новом движении просто закидывается вперед, приблизительно сантиметров на сорок, без всякого иного движения, кроме поворота лодыжки; нога свободно, без напряжения, вытянута, начиная от бедра.

Нижняя нога выполняет просто качание назад, причем колени играют роль шарнира; верхняя часть ноги остается совершенно неподвижной, бедра образуют одну линию с корпусом. Движения рук остались те же, что и прежде, может быть размах верхней руки не дальше головы.

Плавание на спине требует меньшего напряжения, чем плавание на груди.