Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Это основное правило бодибилдинга.

И основное неудобство.

Я часто встречал людей, которые стесняются есть на работе до и после обеда. Но – что поделаешь? Постарайтесь приучить коллег к тому, что вы – бодибилдер, что вам это НЕОБХОДИМО и что это ВАШ выбор и ВАША жизнь. Ведь в конечном итоге вам все равно, что думают о вас другие. Вы – бодибилдер, вы такой, какой есть. И пусть другие, если хотят, принимают вас таким, а не хотят – это их проблемы.

В процессе создания себя вам не раз придется сталкиваться с непониманием окружающих.

Это нормально.

Это Путь любого, кто отличается от тех, кто не нашел своей цели и своего Пути.

Будьте снисходительны к ним – им просто меньше повезло в жизни.

В отличие от вас.

Где тренироваться?

Выбирая гимнастический зал для тренировок, прежде всего следует проверить, насколько хорошо он оборудован… Наряду с «механикой» гимнастического зала нужно учитывать обстановку и общую атмосферу, царящую внутри. Она либо воодушевляет и наполняет энергией для тренировок, либо причиняет неудобства и заставляет испытывать смутное беспокойство.

    Арнольд Шварценеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга

Отзанимавшись много лет и бодибилдингом, и боевыми искусствами, я могу с полной уверенностью утверждать: тренировка с железом сродни медитации. Самый лучший результат от прокачки получается в том случае, если ты полностью сосредоточен на процессе выполнения упражнения, если четко контролируешь положение конечностей, спины, груди, шеи, представляешь, как набухают и увеличиваются в размерах мышцы, программируешь себя на выполнение определенного количества упражнений, подходов и повторений.

Лично для меня крайне важно, чтобы в процессе тренировки с железом меня ничто не отвлекало. Добиться этого я могу только в своем домашнем спортзале.

Кстати, надо отметить, что в бодибилдинге существует один интересный нонсенс. В дорогих фитнес-центрах, оснащенных супердорогим оборудованием… очень редко можно встретить прилично накачанного спортсмена.

Причина?

Их несколько.

а) Настрой.

В дорогих клубах царит не рабочая атмосфера, а скорее дух модной «тусовки». Об этом еще писал Арнольд Шварценеггер в своей «Новой энциклопедии бодибилдинга» (с. 85–86).

«Культуристы, как правило, не хотят тренироваться в залах, которые они считают слишком „модными”. В конце концов, тренировки – это тяжкий труд, пот и стиснутые зубы, а не изысканная чайная церемония.