На нашем сайте вы можете читать онлайн «Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
13 марта 2018
Краткое содержание книги Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Михаил Роттер) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В книге описываются внешняя форма и внутреннее содержание уданского Ци-Гун Пяти зверей, представляющего собой чрезвычайно простую и столь же эффективную систему восстановления и поддержания здоровья.
Книга разделена на две части, первая из которых представляет собой инструкцию, как надо делать этот Ци-Гун, а вторая больше похожа на сказку про игры Пяти зверей и отвечает на вопрос «почему его надо делать именно так?». Такой подход был выбран для удобства читателя, чтобы сделать инструкцию не слишком скучной, а сказку не слишком «сказочной».
Это вполне в русле восточной традиции, где процесс практического обучения обязательно сопровождается всякими «поучительно-наставительными» историями, точно (пусть и весьма иносказательно) поясняющими внутреннюю суть практики.
Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Правая кисть образует форму «голова змеи», при которой кончики пальцев собраны вместе.
Сесть в левостороннее положение «змея ползет через траву» (или «шаг слуги»). При этом правая рука (ладонью вперед) направлена вправо-вверх, а левая (ладонью вниз) – влево-вниз.
Перенести вес на левую ногу, наклонить корпус влево и вытянуть левую руку влево. Взгляд все это время направлен на левую ладонь.
И наконец, перенести правую руку влево так, чтобы она оказалась над левой рукой.
Тут будет реклама 1
В этом положении постоять от времени, равного одному-двум «вдохам-выдохам», до «сколько захочется».
Воздействие. Перемещение в низкой стойке дает возможность поддерживать крепость, гибкость и подвижность суставов ног. Наклоны туловища способствуют «открытию-закрытию» селезенки, расслабление которой помогает избавиться от беспокойства, вызванного излишним умственным напряжением. Также укрепление селезенки дает организму возможность лучше переваривать пищу.
Тут будет реклама 2
Падам имеет привычку есть умеренно, так как это во благо, заставляя устыдиться тех, кто ест слишком много…
Падам ведет себя так, что приходящие к нему понимают: сокращение потребления пищи полезно для желудка.
«Падамалай»
Форма журавля
Для достижения жизни в истинном блаженстве – твоей собственной природе – твердо установи себя в Сердце и пребывай там в неподвижности.
«Падамалай»
Развести руки в стороны, чтобы они стали параллельны земле, и поднять левое колено.
Тут будет реклама 3
Нога расслаблена, носок «свисает» совершенно свободно.
Выпрямить поднятую ногу, стопа свободна (носок ни в коем случае тянуть не надо, это не строевой парадный марш и не художественная гимнастика).
Подъем ноги вперед (вид спереди)
Подъем ноги вперед (вид сбоку)
Затем провести ногой по кругу влево, через сторону назад.
Когда нога окажется сзади, нужно наклониться вперед, одновременно поднимая ногу вверх и слегка сгибая ее.
Тут будет реклама 4
Взгляд при этом не опускается, он все время направлен вперед. В этом положении постоять от времени, равного одному-двум «вдохам-выдохам», до «сколько захочется».
«Наклонное стояние» на одной ноге (вид сбоку)
Такое же движение проделать правой ногой.
Воздействие. Это упражнение приводит в равновесие сердце практикующего, как говорят китайцы, «когда сердце в покое, тело здорово».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Михаил Роттер! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
