Худей со спортом

При худении без потребления белка, организм начнет поедать ваши мышцы и иммунные тела, состоящие из белка. Потеря иммунитета приведет к увеличению количества заболеваний.

Не совершайте эти ошибки, и вы оградите свой организм от негативных последствий.

Российский врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» назвал ошибки россиян, которые приводят их к лишнему весу.

По его словам, желание быстро избавиться от лишних килограммов чаще всего становится главной причиной обратной реакции в организме.

Многие россияне пытаются поскорее сбросить вес, после чего начинают еще больше набирать его. Мясников объяснил, что из-за быстрого снижения массы тела в организме начинается дисбаланс гормонов. В связи с этим начинается процесс набора веса. А. Мясников утверждает, что за три месяца это должно быть всего пять процентов от исходного веса, и тогда это пройдет незаметно для гормональной системы. Если человек весит 100кг, то ему за три месяца нельзя худеть больше чем на 5 кг. Ежемесячно вес должен снижаться на 1650гр.

Медик предложил «обманывать» гормональную систему, то есть медленно снижать вес, чтобы поддерживать баланс. По его мнению, только тогда не произойдет резкого замедления в обмене веществ и повышения аппетита.

Данное утверждение совпадает с моей методикой похудения «-500ккал каждый день». В результате которой вес также будет уходить на 1600гр в месяц.

ХУДЕЙТЕ С УМОМ.

Что такое массовый спорт?

Наступает момент, когда надо определиться худеть только за счет диеты или худеть параллельно с занятиями спортом.

И здесь встает вопрос, а что такое спорт?

Спортом называют двигательную деятельность, организованную по определенным правилам. Спорт подразумевает соревнования. Вопрос зачем худеющему человеку соревнования? Правильно, соревнования в каком-то виде спорта нам не нужны, а вот постоянное получение более высоких результатов своей деятельности нужны. Результат, пусть и не высокий, показывает правильность выбранного вами пути, периодическое тестирование показывает правильно вы занимаетесь или нет.

Без получения результата, люди практически всегда теряют интерес к деятельности.

СПОРТ – это средство получения результатов своей двигательной деятельности.

Чем отличаются занятия спортом от обычной двигательной деятельности в широком понимании этого вопроса?

Большинство людей под спортом понимают достижение невероятных результатов и победы в соревнованиях.