Худей со спортом

Причем часто допускают потерю здоровья на этом пути. Такой спорт называется спортом высших достижений. Это практически профессия, которая помогает людям социально устроиться.

Но есть и массовый спорт, который подразумевает получение удовольствия от двигательной активности. Нас как раз и интересует такой спорт, именно им мы и предлагает заниматься.

Получение удовольствия от двигательной активности – основной принцип наших занятий.

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ?

Конечно можно, но, когда жир исчезнет, вы можете ужаснуться от увиденного некрасивого тела.

Пока человек полный его кожа растянута под воздействием жира и не видно недостатков. К сожалению, после похудения все недостатки фигуры (если они были) станут более заметными.

Как мы говорили выше – при похудении мышечная масса снижается. И если у вас ее и до похудения было мало, что-же останется?

Люди, которые серьезно худели, подтвердят мои слова. При похудении на 35 кг (за 18 месяцев) одного моего воспитанника, мы увидели висящую кожу и явный дефицит мышечной массы, и это при том, что мы занимались 3 раза в неделю по 60 минут различными силовыми упражнениями.

Аналогичные случаи были и с другими похудевшими людьми. Я задавался вопросом, а что бы было, если бы они худели только за счет диеты, не поддерживая работу мышц. К сожалению, ничего хорошего на ум не приходило.

Понимая, что нам нужен мышечный корсет, мы можем за 6 месяцев регулярных тренировок увеличить мышечную массу до нужных объемов.

Худеть необходимо с двигательной активностью, поддерживающей мышечный корсет.

ОПАСНОСТЬ СЛАБОГО ТЕЛА.

Человек со слабым телом не может выполнить большой объем работы, а если и выполнит, потом 3 дня у него все болит. Это напрямую связано с отсутствием или недостаточным количеством движений, которые в свою очередь зависят от наличия и тренированности мышц. Человек не может выполнить ни одного движения без сокращения мышечных волокон, поэтому первой и самой главной задачей является укрепление мышц.

Также под слабым телом мы подразумеваем: плохо развитые физические качества (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координация); отсутствие или слабо выраженные двигательные навыки (бег, прыжки, поднятие и переноска тяжестей, удержание равновесия и др.); недостаточно развитые функциональные системы (сердечно-сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная и другие).

Лишний вес является одной из причин слабого тела.