Худей со спортом

увлечение длительными и тяжелыми тренировками может привести к обратному результату (боль, травмы и дискомфорт).

здоровое тело должно обеспечивать комфортное состояние в повседневной жизни.

перекачиваться или формировать фантастическую выносливость нет необходимости.

формируйте такую спортивную форму, которую вы сможете поддерживать все время.

соблюдайте регулярность, при прекращении занятий тренированность теряется очень быстро. Для того, чтобы набрать спортивную форму надо 6 месяцев, чтобы потерять 1 месяц.

Сильное и красивое тело – это прекрасно, оно позволяет быть более счастливым в этом мире.

1.1.4. Навигатор в мире похудения.

Навигатор – (лат. от navigatio мореплавание). Мореплаватель. Специалист по навигации, штурман. В современном мире роль навигатора выполняют различные приборы, позволяющие проложить самый верный и короткий путь к цели. Наша цель – похудение. Казалось бы, что трудного – начинай бегать и прекращай есть. Два простых действия, но почему-то не у всех это получается.

Обязательно получится, если вы грамотно и серьезно подойдете к этому вопросу. В своей книге я помогу вам проложить правильный курс к здоровому телу.

Главная цель этой книги помочь вам самостоятельно организовать процесс похудения параллельно с занятиями спортом.

Надо твердо знать, что организм не прощает ошибок и всяческие попытки «заставить» его делать то, что противоречит природе, обречено на провал.

На основе 40-летнего опыта и имеющихся научных данных предлагаем следующий алгоритм действий:

1.

Убеждение себя в необходимости формирования здорового тела. Первое с чего необходимо начинать, это убедиться самому, что вам нужно похудение, и что делать это нужно с физической нагрузкой. На этом этапе, очень важно создать вокруг себя положительную среду, в которой похудение будет поощряться, а не осуждаться. Ищите круг из единомышленников или создайте его сами. Очень часто люди говорят, что готовы худеть, но ничего не делают. Скорее всего это только слова для самоуспокоения, а на самом деле человек еще не готов по-настоящему включится в борьбу с лишними килограммами. Очень хорошо убеждают болезни, связанные с ожирением, но лучше не доводить себя до этого.

2. Приобретение знаний.

Существует определенный объем теоретических знаний, который вы просто обязаны знать. Данные знания недостаточно просто прочитать, многое необходимо знать наизусть. Это как таблица умножения в математике.