Худей со спортом

Практически все полные люди пытались изменить свое тело с помощью диет и физических нагрузок, но через какое-то время бросили. Почему?

На протяжении десятков лет я наблюдал и анализировал случаи, почему люди начинали и почему прекращали занятия спортом.

К началу занятий практически всегда подталкивают серьезные проблемы. У подростков это требование родителей либо желание приобрести хорошую фигуру и стать привлекательным.

У взрослых мужчин и женщин – невозможность завязать шнурки на обуви, так как руки не достают до ботинок.

Изучая силовую подготовку, я наткнулся на исследования, в которых утверждается, что практически 100% юношей и девушек с началом полового созревания (примерно с 13 лет) задумываются об улучшении своей фигуры. В более зрелом возрасте эта причина не исчезает. К началу занятий взрослых людей толкает страх перед немощью и преждевременным старением. Подводя итог можно сказать, что практически все не прочь позаниматься спортом.

Но почему начинают не все? Очень часто на первом занятии в спортивном зале я вижу дискомфорт и небольшой страх перед тренировкой.

Такое ощущение, что люди боятся, что с ними сейчас будут творить ужасные и страшные вещи. Изучив данную проблему, я пришел к выводу, что все дело в предыдущем опыте выполнения физических упражнений. И, к сожалению, этот опыт был не самый хороший. Люди как правило очень хорошо запоминают, что-то плохое что случилось с ними в жизни, это могут быть сильные обиды, травмы или другие неприятные ощущения.

Значит эти люди испытали или испытывали сильные стрессы во время занятий физической культурой и спортом, и эти ощущения отложились в их памяти.

Любое воспоминание о тренировках вызывает у них неприятные ощущения. И необходимо сделать все возможное, чтобы эти неприятные ощущения не повторялись.

Если вы хотите продолжать занятия спортом не доводите себя усилием воли до сильных стрессов.

Если вы думаете, что сможете бесконечно заставлять свой организм трудиться на пределе своих возможностей – скорее всего вы ошибаетесь.

Вот мы и подошли к вопросу почему люди бросают заниматься двигательной активностью. В разные моменты человеческой жизнедеятельности – вчера, сегодня или завтра, у вас будет разный уровень физической подготовленности.

Задача вас или тренера дать оптимальную физическую нагрузку, которая не будет превышать ваши возможности. Если нагрузка будет низкой, вы испытаете чувство неудовлетворенности, если нагрузка будет очень высокой вы испытаете стресс.