На нашем сайте вы можете читать онлайн «Худей со спортом». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Худей со спортом
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
16 октября 2022
Краткое содержание книги Худей со спортом, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Худей со спортом. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Валерий Викторович Погодин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга «Худей со спортом» призвана помочь людям с избыточной массой тела приобрести знания и умения по нормализации веса и приведения своего тела в спортивную форму.
В книге раскрывается путь по приведению своего организма в работоспособное состояние. Раскрыты проблемы лишнего веса и пути их решения. Большое внимание уделено написанию индивидуальных программ по спортивным тренировкам.
Изучив данную книгу, можно самостоятельно составить диету и организовать спортивные тренировки как дома, так и в фитнес клубах.
-
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Худей со спортом читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Худей со спортом без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Организм не любит стрессы и сделает все, чтобы их не испытывать. К сожалению, 90% людей, чтобы не испытывать стресс, просто не приходят на тренировку.
Чтобы не прекратить занятия надо знать и соблюдать несколько простых правил.
В течении 2 недель организм будет привыкать приходить на тренировку, а не тренироваться. Не торопите его.
В течении 2 месяцев организм будет перестраиваться.
У кого-то этот процесс займет меньше времени у кого-то больше, но ориентироваться можно на эти цифры.
Интересен рассказ одной очень умной и успешной женщины, желающей похудеть.
Тут будет реклама 1
На мой вопрос: «Почему вы не занимаетесь спортом?» Она говорит: «Сама не пойму, ведь у меня есть оплаченный абонемент в очень хороший фитнес клуб. Как только принимаю решение пойти в зал или заболею, или что-то еще случается. Ну не идут ноги в спортивный зал» Начали выяснять, в чем причина, хотя я уже примерно знал. Как всегда, персональный «горе тренер» во время предыдущих тренировок из благих побуждений решил ускорить процесс приобретения спортивной формы, для чего тренировки были сильно усложнены.Тут будет реклама 2
Соответственно при первой же уважительной причине, эта женщина сбежала из зала и уже более полугода не может вернуться.
Чтобы начать и не бросить занятия спортом, соблюдайте простые правила адаптации организма к физическим нагрузкам.
Доступность, регулярность, умеренность.
1.1.10. Как достичь результата?
Отсутствие результата после выполненной работы, может отбить желание продолжать тренировки и соблюдать диету.
Тут будет реклама 3
Но так будет если для вас результатом будет считаться, идеальная фигура, потрясающая работоспособность или фантастическое здоровье. Все мы хотим получить максимум результата приложив минимум усилий. К сожалению, так не бывает.
На мой взгляд результатом нужно считать любое положительное изменение. Пришли на тренировку – результат, отказались от пироженки – результат, похудели на 500 грамм – результат, выучили таблицу калорийности тоже результат. Не может такого быть, чтобы после выполненной работы не было результата.
Тут будет реклама 4
Поэтому, когда человек говорит, что у меня нет результата – это не так. Значит первым вашим результатом должны быть маленькие победы над собой. Это может быть частичный отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе или изучение специальной литературы о правильном питании.
Достигнуть высоких результатов без знаний, умений и нескольких лет упорного труда невозможно. Однако многие думают, что возможно.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Худей со спортом, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
