Как сформировать здоровые привычки

ПОМНИТЕ: Когда у мальчика или девочки закрепляется какая-либо привычка, будь то хорошая или плохая, ее очень трудно изменить. Легко изменить течение маленького ручья, но это сделать уже нелегко, когда ручей превращается в большую реку.

Проблемы со здоровьем

1. Опишите пять действий, которые вы можете совершать, не думая о них во время выполнения. Почему вы можете делать их так легко?

2. Опишите привычку вашей собаки или котенка, которая имеет значение для ее здоровье. И одну привычку, которая против здоровья животного.

3. Опишите три привычки любого человека, которого вы знаете (но вам не обязательно называть его имя), которые способствуют его здоровью. Также три привычки, которые вредят его здоровью.

4. Знаете ли вы кого-нибудь, кто иногда делает то, что он предпочел бы не делать? Почему он так поступает?

Обзорные вопросы

1. Что является основой хорошего здоровья?

2. Назовите некоторые вещи, с которыми связаны привычки, от которых зависит здоровье.

3. Как формируется привычка?

4.

 Как удержаться от формирования какой-либо привычки?

5. Когда следует начинать формировать здоровые привычки?

6. Трудно ли отказаться от вредной привычки? Почему?

7. Так ли трудно изменить хорошие привычки, как плохие?

8. Зависят ли привычки человека от того, каких друзей он выбирает? Почему?

Глава III. Правильная осанка при стоянии

Привычки, связанные со стоянием прямо

Как вы думаете, в чем заключается разница во внешнем виде этих двух мальчиков? Это их осанка, то, как они стоят? Обратите внимание, что Джон стоит ровно на обеих ногах.

Кажется, что он держит свое тело прямо, не прилагая усилий. Он держит голову поднятой, а грудь выпяченной. Оба его плеча находятся на одном уровне. Временами ему нравится расширять грудную клетку настолько, насколько он может, делая длинные, глубокие вдохи. Его сильная, изящная осанка придает ему энергичный вид и он готов к любой игре или любой задаче. Когда я смотрю на него, я уверен, что он из тех молодых людей, которые будут делать со всей силой и с удовольствием все, что они должны выполнить. Обратите внимание, как легко и естественно он удерживает себя в этом правильном положении тела. Как ему удается сохранять его без усилий?

Альфред опускается, когда стоит. Его голова опускается вперед. Его спина выгибается наружу, а грудь – внутрь. Можно подумать, что его грудь находится позади, а не перед ним. Он ходит небрежной, шаткой походкой.