Путь к здоровой жизни

Современники свидетельствовали о феноменальной работоспособности графа «душе сильным, кремневым человеком».

О Воронцове княгиня В.Ф. Вяземская писала «его любят в городе все – и русские и иностранцы, вид у него очень порядочный». Одесса во времена правления Воронцова стала подлинным научным, культурным и просветительским центром огромного региона (1823-1844), в 1844 году был назначен главнокомандующим отдельным Кавказским корпусом и наместником Кавказским с оставлением в прежних званиях и должностях.

Примерный современный стиль делового человека:

І. Пробуждение с 5.00 до 6.00 утра;

1.1 Прием одного стакана очищенной воды (с целью ополаскивания желудочно-кишечного тракта после сна);

1.2. стандартне гигиенические процедуры (туалет, умывание холодной водой, чистка зубов, измерение кровяного давления для лиц склонных к гипертонии);

1.3. обливание 5-6 ведрами холодной воды головы до пяток, желательно на улице на резиновом коврике, на худой конец в ванной, это для окончательного пробуждения.

Именно обливание, и холодной водой, а не прием холодного душа. Обливание для закаливания необходимо начинать с августа месяца, ежедневно невзирая на пору года и на температуру окружающего воздуха. После обливания, обтирание. Затем бег, зарядка и душ. Обливание можно заменить бегом в легкой спортивной одежде, затем окунание в водоеме, обтирание и обратно бег, душ.

Для лиц болезненных, пожилых, с излишним весом, инструктор лечебной физкультуры Сергей Платьев рекомендует комплекс «Здоровье тибетских лам» (повышает настроение, улучшает сон, укрепляется нервная система)

Комплекс лучше выполнять с закрытыми глазами.

1. утром, лежа в постели делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз (30 раз). Большие пальцы за уши, указательный двигается по раковине, ладони доводятся до уровня рта.

2. Правую ладонь положить на лоб, левую сверху, движения в право-влево (30 раз). Мизинцы над бровью. После этого упражнения полежать с закрытыми глазами (устраняет головную боль, головокружение)

3.

4. Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую на правую ладонь и проделать 30 движений сверху вниз до живота (улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов).

5. Ладони кладут таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке (улучшает работу желудка и кишечника).

6.