На нашем сайте вы можете читать онлайн «Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 апреля 2024
Краткое содержание книги Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Аляска Торн) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Отправляйтесь в путь преображения с книгой "Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра" - идеальным руководством для начинающих, которое поможет вам ощутить все преимущества кетогенной диеты. Благодаря простым и понятным объяснениям и вкусным рецептам, она позволит вам взять под контроль свое здоровье и достичь поставленных целей. Попрощайтесь с тягой к еде, вялостью и лишним весом, перейдя на диету, которая питает ваше тело и заряжает энергией. В данной книге вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы уверенно и успешно начать кетогенный образ жизни. От понимания научных основ кетоза до практических советов по планированию и приготовлению пищи - эта книга вооружит вас знаниями и инструментами для осуществления устойчивых изменений, которые произведут революцию в вашем здоровье. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
КЕТО ХЛЕБ, БУЛОЧКИ, ЛЕПЁШКИ
Кето хлеб
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 35-40 минут
Порции: 12
Ингредиенты:
144 г миндальной муки
28 г кокосовой муки
30 г чашки молотой льняной муки
1 чайная ложка разрыхлитель
1/2 чайной ложки пищевой соды
1/4 чайной ложки соли
4 больших яйца
60 мл несладкого миндального молока
2 столовые ложки яблочного уксуса
2 столовые ложки оливкового масла или растопленного кокосового масла
Инструкции:
Разогрейте духовку до 175°C и застелите форму для буханки пергаментной бумагой.
В большой миске взбейте вместе миндальную муку, кокосовую муку, льняную муку, разрыхлитель, пищевую соду и соль.
В отдельной миске взбейте яйца, затем добавьте миндальное молоко, яблочный уксус и оливковое масло.
Влейте влажные ингредиенты в сухие и перемешайте до полного объединения.
Переложите тесто в подготовленную форму для буханки и разровняйте верх.
Выпекайте 35-40 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой.
Дайте хлебу остыть в сковороде в течение 10 минут, затем переложите его на решетку и полностью остудите перед нарезкой.
Пищевая ценность (на порцию):
Калории: 150 ккал
Общее количество жиров: 12 г / Насыщенные жиры: 2 г
Холестерин: 62 мг
Натрий: 170 мг
Общее количество углеводов: 6 г /Диетическая клетчатка: 3 г
Сахара: 1 г
Белок: 6 г
Булочки для кето бургеров
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 50-60 минут
Порции: 6
Ингредиенты:
144 г миндальной муки
27 г псиллиума
1 чайная ложка разрыхлитель
1/2 чайной ложки соли
2 чайные ложки яблочного уксуса
3 больших яичных белка
240 мл горячей воды
Инструкции:
Разогрейте духовку до 175°C и застелите противень для выпечки пергаментной бумагой.
В большой миске взбейте вместе миндальную муку, псиллиум, разрыхлитель и соль.
Добавьте яблочный уксус и яичные белки к сухим ингредиентам и хорошо перемешайте.
Постепенно добавляйте горячую воду, помешивая, пока не образуется тесто.
Разделите тесто на 6 равных порций и придайте каждой порции форму шара.
Выложите шарики теста на подготовленный лист для выпечки и слегка приплюсните их.
Выпекайте 50-60 минут или пока булочки не станут упругими и золотисто-коричневыми.
Перед тем как нарезать и подавать, остудите булочки на решетке.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Аляска Торн! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
