На нашем сайте вы можете читать онлайн «Бьюти-кухня Лилу». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Бьюти-кухня Лилу
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
14 июля 2023
Краткое содержание книги Бьюти-кухня Лилу, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Бьюти-кухня Лилу. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Лилия Альбертовна Евплова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
ЭТО ПОСОБИЕ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ: - Избавиться от целлюлита и свисающего живота. - Уменьшить объемы на бедрах, животе и боках. Убрать отеки и уменьшить растяжки. - Устранить сухость, шелушение и дряблость кожи. - Сделать кожу гладкой и упругой, а фигуру стройной. Ты получишь: Инструкцию из 5 шагов к телу мечты План ухода за телом в домашних условиях Антицеллюлитные комплексы и эффективные средства против отеков и растяжек. 15 техник и приспособлений для самомассажа. Рецепты-конструкторы для самостоятельного изготовления уходовых средств. 50 рецептов домашних скрабов. 15 рецептов похудательных и расслабляющих смесей для ванн. 30 рецептов массажных и уходовых масел для кожи. 50 рецептов обёртывания для похудения и масок от растяжек. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Бьюти-кухня Лилу читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Бьюти-кухня Лилу без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Рецепты, которые помогут решить самые распространенные женские проблемы:
• Целлюлит
• Растяжки
• Свисающий животик
• Дряблая кожа
• Лишние килограммы и сантиметры
На фото разница менее 2х месяцев!
Я хотела показать вам эффект именно от уходовых процедур, поэтому не придерживалась строго правильного питания и занималась спортом нерегулярно – 1–2 раза в неделю.
У меня получилось и у вас обязательно получится!
5 шагов к телу мечты
Моё пособие посвящено домашнему уходу за телом.
Тут будет реклама 1
Я обожаю эту тему, постоянно изучаю, пробую на себе, именно любовь к домашним процедурам подтолкнула меня освоить профессию косметолога-эстетиста, чтобы понимать «как все это работает изнутри». В пособии я собрала самые эффективные рецепты, которые не только ухаживают за нашим телом, но и улучшают его внешний вид. Благодаря им, вы уменьшите проявления целлюлита и растяжек, похудеете и вернете коже красоту и упругость! Но помните, самый эффективный путь к красивой фигуре начинается с комплексного подхода:
Изменить свой привычный уклад жизни в одночасье – довольно сложно.
Тут будет реклама 2
Можете менять ваши привычки и вводить новые ритуалы постепенно. При соблюдении всех моих рекомендаций, процесс изменения вашего тела будет легче и быстрее!
1 шаг. Питание
Корректировка питания – это первый шаг на пути к красивому телу. Вы можете по 10 раз в неделю заниматься в спортзале и везде ходить пешком, но тазик пельменей с майонезом на ночь сведут все усилия на нет.
Тут будет реклама 3
Чаще всего мы, девушки, хотим избавиться от лишних кило, а для этого нам нужно создать небольшой дефицит калорий.
КАК СОЗДАТЬ ДЕФИЦИТ ККАЛ БЕЗ ВРЕДА ОРГАНИЗМУ И НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?
Обговорим сразу: стройнеть, только урезая свой рацион питания, конечно можно, но это не очень здоро?во. К стройному и здоровому телу нужно идти комплексно: за счет снижения калорийности питания и за счет увеличения физической активности.
Сначала посчитаем сколько нужно ккал для удержания веса по формуле Миффлина-Сан Жеора, разработанной группой американских врачей-диетологов под руководством докторов Миффлина и Сан Жеора.
Тут будет реклама 4
Формула выдает необходимое вам количество ккал в сутки.
А – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки:
Минимальная активность: А = 1,2.
Слабая активность: А = 1,375.
Средняя активность: А = 1,55.
Высокая активность: А = 1,725.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Бьюти-кухня Лилу, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
