Делай лицо. Лифтинг дома всего за 5 минут в день

Слегка прорабатывается шея и зона декольте, тело расслабляется с помощью точечного массажа лица и головы. И минута отдыха с закрытыми глазами и горячим полотенцем после усиленной тренировки.

В чем же заключаются основные преимущества самомассажа?

1. Время. Тренировка занимает от 5 до 7 минут. Вам не нужно тратить часы на то, чтобы добиться результата.

2. Удобство. Представьте: вы проснулись утром, потянулись, почистили зубы, умылись, потратили лишь 5 минут на упражнения и, если осталось еще 5 минут, нанесли маску.

3. Легкость. Техника выполнения тренировки максимально проста и физиологична. Почти нет противопоказаний и не нужна никакая реабилитация после занятия.

4. Результат. Отечность уходит сразу после окончания тренировки. При систематических тренировках устойчивый результат вы увидите уже через пару недель.

5. Никакого насилия, не нужно тратить много времени, зацикливаться на лице. Пусть все будет просто и ненапряжно. Для начала вам хватит и 2–3 тренировок в неделю.

6. Ваше отражение в зеркале. Поверьте, ваша жизнь изменится в наилучшую сторону!

Однако все же есть ряд важных правил, которыми нельзя пренебрегать.

1. Перед началом самомассажа мы обязательно умываемся холодной водой, если тренировка утром. А если вечером – полностью очищаем кожу от макияжа. Кожа должна быть идеально чистой.

2. Очень важно правильно подобрать массажное средство. Если кожа жирная – исключаем масла или выбираем средства с минимальным их содержанием.

3. Массажное средство мы сперва наносим на ладони. Ни в коем случае не сразу на лицо! Наносим на ладони, разогреваем в них и лишь остатки средства прихлопывающими движениями наносим на лицо. Нам важно лишь увлажнить кожу и добавить скольжения, а не перегрузить ее. Лучше добавить средство в процессе массажа, если вам покажется, что его мало, но не в начале тренировки.

4. Массажные линии (рис. 1). Двигаемся строго по ним!

Рис. 1

5. Все движения, которые мы делаем руками без применения специальных гаджетов, должны быть сильными, не жалеем себя и не боимся. Мы не растянем кожу и не повредим сосуды. Ручные техники – всегда сильные!

6. Если вы используете роллер для разогрева, выбирайте зубчатые роллеры из металла или нефрита.