«Пятёрка» на «пятёрку». Или как научиться бегать

Мы будем общаться через эту книгу и я буду обращаться ко всем с огромным уважением, с признательностью за твою заботу о своём же здоровье, хоть и на «ты».

Уже сам факт того, что ты держишь в руках эту книгу, заставляет меня восхищаться тобой. Ты просто невероятен в заботе о своём здоровье и будущем.

Итак, я даю тебе систему, основанную на конкретном и практическом материале. Только такой подход гарантирует возможность научиться чему-то.

Поистине, бег является простым и доступным видом физической нагрузки для каждого.

Бегают от мала до велика.

Ты же знаешь, что в любом деле есть вероятность получения травм. А ещё ты знаешь, что работая без системы можно быстро выгореть и всё забросить. Тебе придётся упорно потрудиться и я не дам тебе сбиться с пути, чтобы обрести счастье бега.

Я честно расскажу тебе о трудностях и проблемах, которые могут встретиться на твоём пути.

А чтобы тебе было легче, комфортнее и безопаснее, буду учить тебя всегда держа в уме три важнейших принципа моей системы. Это три заглавные буквы «П»:

Последовательность

Постепенность

Посильность.

Уверен, что ты перенесёшь их и в свою обычную жизнь.

Что ж, лёгких нам ног и погнали!

Несколько медалек

Болталка №1

Эту часть книги можно смело пропустить, здесь я просто болтаю о том, как пришёл в бег.

Кто я?

Обладатель множества наград за забеги на различные дистанции как индивидуально, так и в командах. Какие-то за участие в благотворительных акциях, какие-то были просто моими личными «хотелками», однако все они доставались с трудом.

Бег не всегда был частью моей жизни. Будучи по своей натуре ленивым, я со школьной скамьи всячески отлынивал от занятий бегом, часто соглашаясь на двойку в дневник. Безусловно, в моей жизни было и есть много активностей – это и езда на велосипеде, и катание на роликах, пробовал и прыгать с парашютом.

А потом…

Сказать, что некое озарение снизошло на меня, будет неправдой. Начало моих занятий бегом было положено совершенно случайно – это было мероприятие[5 - Забег в честь 750-летия моего родного города.

Символическая дистанция в 1267 метров – год рождения Могилёва.], на котором нужно было пробежать небольшую дистанцию в составе большой толпы коллег по работе. Я честно планировал «свернуть» с маршрута и тихонько смыться домой. Мелькали повороты, в которые я мог спокойно улизнуть, но я всё бежал. Пока не добежал. До финиша. Мне вручили маленький листок бумаги – сертификат участника забега.