На нашем сайте вы можете читать онлайн «Похудеть легко». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровое и правильное питание. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Похудеть легко
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
06 апреля 2022
Краткое содержание книги Похудеть легко, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Похудеть легко. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анна Александровна Вощенко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Автор дает проверенные инструменты для похудения. В книге опубликованы готовые меню с необходимым количеством калорий, белков, жиров и углеводов. Рецепты максимально упрощены для экономии времени. 20 вариантов меню калорийностью 1400,1600 и 1800 калорий. Только практика и проверенные схемы, которые работают. Не для мужчин.Анна – инструктор по фитнесу с международным образованием, нутрициолог.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Похудеть легко читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Похудеть легко без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
)
1529 116 54 151(если добавить зефир)
ЗАВТРАК
Ленивый хачапури
Сыр натереть, все перемешать и на сухую скороду обжарить с 2х сторон.
Тысяча озер сыр легкий 15% (если сыр 50%,то 40 гр.)-50 гр.
Творог 5%-40 гр.
Яйцо-1 шт.
Мука цельнозерновая (овсяная)-40 гр.
Зелень по желанию
Чеснок по желанию
Шоколад Горький-10 гр.
Зефир 1 шт.
Тут будет реклама 1
-50 гр.
ПЕРЕКУС 1
Фрукт (кроме винограда)-1 шт.
Корнер карамельный слайсы-4 шт.
Арахисовая паста-20 гр.
ОБЕД
Гречка, (булгур, кускус, бурый рис, макароны из тв.сортов)-100 гр.
Куриная грудка (грудка индейки)отварная(запеченная, тушенная, гриль)-130 гр.
Овощи (салат,запеченные, тушенные без масла)-200 гр.
Масло оливковое (любое нерафинированное)-0,5 ст.
Тут будет реклама 2
л
ПЕРЕКУС 2
Творог данон мягкий 5%-170 гр.
УЖИН
Минтай (любая нежирная рыба)(замена: грудка-130 гр )-170 гр.
Салат (овощи)-200 гр.
Масло оливковое (любое нераф.)-0.5 ст.л.
МЕНЮ 8 1412 120 58 97 тут жирно шоколад и много ккал зефир
ЗАВТРАК
Омлет + бутерброд (хлеб, творожный сыр, огурец, грудка)
Яйцо-2 шт.
Тут будет реклама 3
Молоко-50 мл.
Хлеб цельнозерновой-80 гр.
Сыр творожный или легкий тысяча озер 15%-30 гр.
Куриная грудка или грудка индейки-50 гр.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/anna-aleksandrovna-voschenko/pohudet-legko-67465085/) на ЛитРес.
Тут будет реклама 4
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Похудеть легко, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
