На нашем сайте вы можете читать онлайн «НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
19 сентября 2020
Краткое содержание книги НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анна Анатолиевна Шумаева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Стремление помочь предотвратить возможные нарушения в пищевом поведении или хотя бы частично избавить вас от тех нарушений, которые уже очевидны в силуэте фигуры, подтолкнуло меня написать это пособие. В общем, если вы успели утвердиться в том, что все методы движения к собственной стройности уже изучены, каждый алгоритм испробован на себе в полной мере, а результат совсем не радует или его продолжительность слишком краткосрочна, вам кажется, что из замкнутого круга со сценарием «лишний вес – ограничения – срыв – лишний вес» просто нет выхода, то… Спешу вас обрадовать – ВЫХОД ЕСТЬ, и я с радостью помогу вам разомкнуть этот круг, найти и открыть ту самую дверь!
НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Конечно, если вы принимаете пищу маленькими порциями уже длительное время и знаете свою норму, то продолжайте. Но если же на дробном питании постройнели все подруги и даже соседка, а вам не помогает, то смените тактику.
Хочу дать еще одну рекомендацию для тех, кто питается дробно и доволен результатами. Если так случится, что не удастся поесть по графику и перерыв между приемами пищи составит 4-5 часов, то не следует паниковать. Всё с вами и вашей фигурой будет в порядке – «Бог ПП» не обрушит на вас свой гнев и не пошлёт в наказание 2–3 кг жира.
Главное условие при долгом перерыве между приемами пищи – начинать свою трапезу совощей.
Поэтому не теряйте время, пока разогреваете основное блюдо. Приготовьте салат или нарежьте овощи кусками. Начните трапезу с кусочка перца, огурца, шпината или иного источника клетчатки. Так вы избежите соблазна наброситься сразу на более калорийную пищу и съесть больше, чем нужно.
К слову, спортсменами система дробного питания очень приветствуется.
Однако дробное питание показано не всем. Чаще следует отдавать предпочтение схеме трёхразового или четырёхразового питания. Также не забывайте потреблять достаточное количество чистой воды, травяного либо зелёного чая без сахара в паузах между приемами пищи!
Питаться нужно регулярно и грамотно, но не нужно зацикливаться на еде!
Теперь вы знаете, почему кому-то дробное питание помогло стать стройнее и изящнее, а кому-то – добавило лишних килограммов.
Что касается меня, то в последнее время я придерживаюсь модели четырёхразового питания. В этой модели предусмотрен завтрак, один перекус в первой половнне дня, поздний обед (около 15 часов) и ужин (в районе 19 часов). Само собой, не всегда получается следовать заявленной схеме, но в 85% случаев мой режим питания именно такой.
Повторюсь, отклонения от графика могут случаться, когда обстоятельства диктуют свое. В дни торжеств, путешествий или незапланированной работы следует лишь подкорректировать свой день во благо здоровью и для хорошего самочувствия.
«А как быть людям, которые вынуждены работать 24 часа в сутки (посменная работа) или мамочкам с грудными детьми?» – спросите вы.
Мнения
Еще нет комментариев о книге НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
