На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как я бросила курить за 1 день». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как я бросила курить за 1 день
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
25 апреля 2018
Краткое содержание книги Как я бросила курить за 1 день, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как я бросила курить за 1 день. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ольга Владимировна Богданова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Поводом для написания этой книги было желание отдать свой опыт избавления от вредной привычки. Она преследовала меня долго и упорно, и абсолютно не поддавалась усилиям силы воли. Если Вы бросали курить неоднократно, ходили на иглоукалывания, пили таблетки, жевали жвачки и приклеивали пластыри, курили электронные сигареты, жевали семечки и ели леденцы; и снова и снова возвращались к привычке табакокурения, то эта книга — для Вас.
Как я бросила курить за 1 день читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как я бросила курить за 1 день без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Вы ведь хотите здоровую, крепкую семью? Хорошее самочувствие? Жизнь без болезней?
Хотите просыпаться утром без противного привычного привкуса во рту, без дурноты и кашля? Просто ощутить бодрость, хорошо потянуться и быстро встать с кровати. И даже не задумываться о том, что нужно взять с собой спазган или анальгин от головной боли.
Я поняла, что курение и спиртное – это сильнейшие депрессанты. Почему? Потому что, когда эти яды выводятся из организма, наступает чувство потери – депрессия.
И вырваться из этого круга очень просто – перестать пить и курить.
Тут будет реклама 1
Тогда чувство потери перестанет возникать.
У некурящего человека нет стремления покурить – он «не употребляет».
«Ну вот, последнюю радость в жизни отнимают!» возможно, воскликнете Вы.
Ой ли? Так уж и последняя радость?
Вспомните радостные моменты до курения – вот за Вами пришла мама в детский сад; вот Вы спускаетесь с крутой горки; вот Вы получили пятерку по сложному для Вас предмету; а Новый Год? Ожидание, предвкушение праздника; нарядить елку; вырезать снежинки; подарки под елкой…вряд ли эти все воспоминания связаны у Вас с курением.
Тут будет реклама 2
Все бывшие курильщики, с которыми я общалась, отмечают, что у них появилось очень много свободного времени. Времени, которое первое время они не знают, чем занять.
Возможно, Вы начнете играть на синтезаторе; возможно, будете вязать яркие и удобные вещи себе и ближним; перечитаете классиков; начнете петь, когда захочется петь, что-то еще…
И Вы поймете, что жили с привычкой, которая не давала Вам ничего! Только забирала – деньги, время, здоровье, годы жизни.
Тут будет реклама 3
Глава 2. Начинаем с цели.
А чтобы мысли не перескакивали хаотически «как мне обрести здоровье, вернуть бодрость и свежесть, с чего начать», то…
«Ой, и с чего же мне начать? Я ничего не поняла!»
Да хотя бы – с целепостановки. Вы ведь собираетесь бросить курить; или я что-то не так поняла?
Напишите несколько целей. И для каждой составьте, пожалуйста, план действий.
Тут будет реклама 4
Например:
Цель 1 – стать некурящей – улучшить внешний вид.
Задача 1. Определить дату х.
Задача 2. Купить блокнот и ручку для самонаблюдений.
Задача 3. Определить ежедневное место и время заполнения дневника (вечер, в кресле, 20-25 минут).
Задача 4. Сделать фото себя до бросания курения.
Задача 5. Ежедневная визуализация себя – 10 мин – с закрытыми глазами, представлять, как я буду выглядеть шикарно некурящей.
Задача 6.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как я бросила курить за 1 день, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
