На нашем сайте вы можете читать онлайн «Прикосновение фантазии – похудение в период менопаузы». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Прикладная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Прикосновение фантазии – похудение в период менопаузы
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
01 июня 2022
Краткое содержание книги Прикосновение фантазии – похудение в период менопаузы, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Прикосновение фантазии – похудение в период менопаузы. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Heike Bonin) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Древние рецепты в новом обличье Успешное похудение само по себе является искусством. Но женщины в возрасте около 40 лет, в частности, заметят, что похудеть в пожилом возрасте труднее, чем в предыдущие годы. Одной из причин этого является менопауза.
Прикосновение фантазии – похудение в период менопаузы читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Прикосновение фантазии – похудение в период менопаузы без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
2
овсянка
Миндальное молоко
Сывороточный протеин по желанию
Мед, корица по вкусу
Арахисовое масло или другое ореховое масло, банан
Разогрейте овсяные хлопья в миндальном молоке и дайте им набухнуть до образования каши, добавьте мед и корицу, дайте немного остыть и украсьте бананом и арахисовым маслом… очень вкусно.
Все эти рецепты можно изменить, дайте волю своему воображению, используйте обычное молоко, овсяное молоко, кокосовое молоко, обжарьте яблоки с кокосовым маслом и имбирными специями и полейте ими, вы можете добавить протеиновый порошок и многое другое.
Тут будет реклама 1
чиа пудинг
Вы можете приготовить его как ночные овсяные хлопья вечером или свежие утром, они не займут много времени, чтобы набухнуть.
3 чайные ложки семян чиа
1 стакан миндального молока (можно любого другого молока)
Сывороточный протеин по желанию
по вкусу сладость, специи, фрукты
Поместите семена чиа в стакан или миску, залейте их молоком, дайте постоять, пока они не набухнут, затем подсластите и украсьте по вкусу фруктами, арахисовым маслом или чем-то еще.
Тут будет реклама 2
К обоим относится следующее: всегда есть острый вариант, например, с травами и специями, очень вкусный в сочетании со слегка обжаренными овощами
Блины
Нет. 1
50 г нежных овсяных хлопьев
200 г нежирного творога
1 яйцо
1 щепотка корицы
масло для жарки
По желанию: щепотка молока, фрукты, тертый кокос.
Положите овсяные хлопья и творог в блендер. Затем можно добавить немного корицы и яйцо.
Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Тут будет реклама 3
Если тесто все еще слишком крутое, добавьте немного молока.
В зависимости от размера вашей сковороды, теперь вы можете равномерно испечь один большой или два маленьких блина. Вы также можете украсить блины различными фруктами или стружкой по вкусу.
Нет. 2
4 яичных белка
30 г чистой сыворотки
50 г нежирного творога
медовый
масло для жарки
Смешайте все ингредиенты вручную или используйте блендер. Должна получиться ровная масса.
Тут будет реклама 4
2. Затем выложите тесто на разогретую сковороду и равномерно выпекайте с обеих сторон.
Нет. 3
1 спелый банан
2 яйца
15 г чистой сыворотки
тертый кокос
масло для жарки
По желанию: щепотка молока, свежие фрукты.
Размять банан в миске. Совет: Если вы хотите перестраховаться, чтобы не осталось комочков, лучше воспользуйтесь блендером.
Затем добавьте сыворотку и яйца и все хорошо перемешайте, пока не получится однородное тесто.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Прикосновение фантазии – похудение в период менопаузы, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Heike Bonin! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
