СОУС. Рецепт здоровой осанки

И, за несколько лет постоянной работы перед монитором, получил сутулость, лёгкую степень сколиоза, спазмы мышц шеи и лица, pacкoopдиниpoвaннocть и депрессию. И это несмотря на спортивное детство и юность, и периодические занятия спортом.

Обратил внимание на мои проблемы со спиной врач-остеопат, который осматривал нашего ребенка. Он объяснил, что мой позвоночник искривлен, давать физическую нагрузку нельзя, так как это усугубит ситуацию. Затем дал несколько лечебных упражнений которые, вроде как, должны были компенсировать вред, причиненный сидячей работой.

Но, выполняя их, я не чувствовал тех мгновенных изменений состояния, которые мне были нужны. Казалось- ничего не происходило. А мне, конечно, нужно было «волшебное» упражнение, которое немедленно вернет утерянное.

Где искать? Ну конечно в интернете. И действительно, стоило только набрать в поисковике запрос по теме, разливалось море информации. Бесконечное количество методик, упражнений, вариантов этих упражнений. Тут уже возникла проблема выбора.

Ты делаешь одно, потом другое, потом находишь третье. Йога, кинезиология, ЛФК. Комплексы упражнений, сменяются другими комплексами. Отсутствие какой -либо системности и регулярности выполнения, а часто, чего уж тут, и лень, не давали достичь желаемого результата очень долго.

Но, рано или поздно, «путь открывается под ногами идущего…» Хочешь- не хочешь в процессе поиска начинаешь разбираться в теме. А мой поиск продолжался несколько лет. Я, как сито, пропустил через себя множество упражнений.

Усвоил массив информации по физиологии, кинезиологии, мышечным цепям и даже психологии. В итоге, количество все-таки переросло в качество.

Есть такая поговорка «Когда поднимешься на вершину горы, ты увидишь, что был более короткий путь. Но, чтобы его увидеть, ты должен подняться на гору.»

Эти три упражнения и есть более короткий путь. Я бы хотел, чтобы кто-нибудь показал мне их в начале моего поиска. Они, конечно, не исправили бы мой сколиоз -для этого есть ЛФК и кинезиология.

Но они, я уверен, быстро бы, решили мою проблему осанки, относительной симметрии, и координации.

Поэтому мысли о том, чтобы поделиться накопленными знаниями посещала меня давно. Так как упражнения рабочие и очень эффективные. Многим они могут помочь. И,в итоге, я решил остановиться на таком формате. Брошюра в которой короткий комплекс, состоящий из трех упражнений, направленных на максимально быстрое достижение результата.