На нашем сайте вы можете читать онлайн «Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 февраля 2016
Краткое содержание книги Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Роман Станкевич) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым.
Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого бега на различные системы нашего организма. В книге представлены собранные автором за это время материалы о практике и пользе достаточно длительного, не слишком быстрого бега (трусцы, джоггинга), систематизированы и уточнены известные рекомендации по занятию им для укрепления здоровья, приводятся научные сведения по физиологии воздействия бега на человека.
Книга будет полезна людям разных возрастов.
Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Беговые тренировки способствуют на работе:
• повышению трудовой активности и производительности труда;
• снижению утомляемости в течение дня и рабочей недели;
• сокращению пропусков по болезни;
• повышению социальной активности;
• улучшению социально-психологического климата на производстве;
• объединению интересов разных поколений.
Затраты времени для подготовки и самого оздоровительного бега с лихвой окупаются по всем жизненным позициям (моральное удовлетворение, улучшение самочувствия, сокращение времени и средств на лечение).
При всей несомненной пользе оздоровительного бега нельзя его рассматривать как панацею от всех недугов. Ввиду отсутствия должного медицинского контроля во многих КЛБ следует указать и противопоказания к занятиям бегом.
• хронические заболевания легких (пневмония, бронхит, туберкулез) в стадии обострения;
• бронхиальная астма II стадии и выше;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
• цирроз печени;
• желчнокаменная болезнь;
• ожирение IV стадии (превышение веса на 20 %);
• некомпенсированные формы сахарного диабета (не контролируемые инсулином);
• атеросклероз аорты и венечных артерий сердца;
• недавно (год назад) перенесенный инфаркт и инсульт;
• ревматизм при наличии II и выше степени активности процесса;
• гипертоническая болезнь выше II-А стадии;
• варикозное расширение вен;
• тромбофлебит нижних конечностей;
• грипп, ангина, ОРЗ и др.
Последствия нарушений этих советов могут быть самыми непредсказуемыми. Поэтому нужно прислушаться к мнению специалистов и относиться внимательно к своему здоровью.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
