На нашем сайте вы можете читать онлайн «Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 февраля 2016
Краткое содержание книги Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Роман Станкевич) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым.
Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого бега на различные системы нашего организма. В книге представлены собранные автором за это время материалы о практике и пользе достаточно длительного, не слишком быстрого бега (трусцы, джоггинга), систематизированы и уточнены известные рекомендации по занятию им для укрепления здоровья, приводятся научные сведения по физиологии воздействия бега на человека.
Книга будет полезна людям разных возрастов.
Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Городок) учиться: отец – в Военно-медицинской академии на врача, мать – в Технологическом институте, потом в Ленинградском госуниверситете на инженера-химика. Учебу они успешно закончили.
Говоря о прошлом, нельзя обойти стороной самое раннее детство, связанное с блокадой Ленинграда. Война стремительно приближалась к городу, где и застала нас.
Период блокады длился с 30 августа 1941 года по 27 января 1944-го. Немецко-фашистские войска 30 августа захватили станцию Мга и отрезали Ленинград с востока.
Тут будет реклама 1
С 8 сентября, после захвата Шлиссельбурга, сообщение с городом поддерживалось только по Ладожскому озеру и по воздуху. К началу блокады в Ленинграде и оказавшихся в блокадном кольце пригородах оставалось 2 миллиона 887 тысяч мирных жителей, в том числе около 400 тысяч детей. С 2 сентября по 20 ноября 1941 года нормы выдачи хлеба по карточкам снижались пять раз. Треть ленинградцев стали получать по рабочим карточкам по 250 г, остальные – по 125 г (до 60 % хлеба составляли практически несъедобные примеси, добавлявшиеся вместо муки).Тут будет реклама 2
Все остальные продукты почти перестали выдаваться.
Ситуацию в городе усложняло полное прекращение движения общественного транспорта (на улицах стояли утопающие в сугробах троллейбусы, трамваи, автобусы), отсутствие воды, электричества и центрального отопления, бездействующая канализация. Средняя температура в декабре составляла минус 12–15 °C, иногда опускаясь до минус 20 °C, в январе 1942 года среднемесячная температура была минус 19 °C, в течение восьми январских дней термометр показывал минус 30 °C и ниже (рис.
Тут будет реклама 3
1.1).
Такая обстановка привела к резкому скачку смертности от голода: в ноябре умерли 11 085 человек, в декабре – 52 085, в январе и феврале 1942-го за 59 дней умерли 199 187 человек. Каждый день умирало от 4 до 6–7 тысяч человек. И только открытие Дороги жизни по льду Ладожского озера позволило немного увеличить хлебные нормы.
Тут будет реклама 4
По ней же началась массовая эвакуация ленинградцев. Нормы драгоценных продуктов можно было увеличить еще. Уровень смертности немного снизился: за апрель умерли 64 294 человека, за май – 49 794, за июнь – 33 688. За этими цифрами стоят погубленные человеческие жизни, каждая из которых бесценна. Мужчин умирало больше, чем женщин, так что к концу войны женщины составляли основную часть городского населения.
Рис. 1.1.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
