Осознанное дыхание как путь к своему телу

Это болезненное состояние, когда подавленные эмоции сохраняются в мускулатуре в виде напряжения.

Вильгельм Райх – австрийский психоаналитик и мыслитель, основатель телесно-ориентированной психотерапии ввел понятие «броня» характера, которая проявляется на всех уровнях человеческого поведения: в речи, жестах, позах, телесных привычках, мимике лица, стереотипах поведения, способах общения и т. п.

«Броня» блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию, цена этого – обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы.

Для расслабления телесной «брони» Райх применял специальную технику регуляции пульсации включающую в себя: физические упражнения и дыхание со звуком.

Он установил что: самая четкая пульсация в теле, которую мы можем осознать, это дыхание. Дыхание входит в тело и выходит из него наружу и эти внутрь-наружу, сокращение-расширение ритмические формы это основа пульсации жизненной силы в теле.

Само дыхание является связующим звеном между физическим телом и энергией или эмоциональным телом, вот почему глубокое дыхание стимулирует как телесные ощущения, так и эмоции, и может вызвать энергетический выброс, выраженный и физически и эмоционально.

Лучшим способом профилактики кислородного голодания по-прежнему остается дыхательная гимнастика БодиФлекс.

Несколько энергичных упражнений, сделанных на свежем воздухе, насытят кислородом органы и ткани. При этом важно правильно дышать. Для того чтобы воздух обновлялся полностью, необходимо при дыхании расширять не грудную клетку, а мышцы диафрагмы и брюшного пресса.

Но об этом далее.

Как может навредить поверхностное дыхание? (https://www.google.com/url?q=https://www.instagram.com/p/CD6lq-HgE_C/&sa=D&source=docs&ust=1642248261138820&usg=AOvVaw0oQLev_z8b5TXOm1p8KMeg)

На протяжении веков йоги расхваливают преимущества правильного глубокого сосредоточенного дыхания.

Делая неглубокие вдохи от груди, а не вдыхая животом, вы ограничиваете количество кислорода, необходимое вашим мышцам. Из-за этого растет сердечный ритм, поднимается давление, ухудшается циркуляция крови, и ваше тело начинает бороться «не на жизнь, а на смерть», что нехорошо.

• Проблемы в шейном отделе сокращают доступ кислорода в мозг.