Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!

Стройная, как березка, или Несколько слов об осанке

О необходимости сохранять правильное положение спины в любом состоянии – сидим мы, стоим, лежим или ходим, каждый из нас слышит с детства. Наверняка бабушка рассказывала вам, как в начале века гимназистки сидели за партами с длинными линейками, вставленными сзади в пояс фартука. Плотная деревянная полоска не давала девочкам сутулиться, и они на всю жизнь сохраняли стройность и стать.

Увы, большинство людей не уделяют должного внимания сохранению естественных изгибов своего позвоночника, за что и расплачиваются головными болями, ломотой в пояснице и онемением шеи… Нарушения осанки, бесспорно, причиняют огромный вред здоровью, однако не меньший ущерб они наносят и вашему внешнему виду.

Чтобы не быть голословными, давайте проведем небольшой эксперимент. Встаньте боком к зеркалу, опустите плечи, немного ссутультесь, чуть наклоните голову. Вы заметите, что при этом таз выдвинулся вперед и ваш живот теперь кажется в два раза больше, чем он есть на самом деле, грудь же, наоборот, стала маленькой и низкой, шея совсем исчезла, зато появился второй подбородок… Если перед началом опыта вы избавились от одежды, то результат тем более потрясет вас.

Но утрата вашей естественной красоты и женственности в таком положении – это еще не все. Такая поза заметно изменит не только вашу фигуру и походку, но и выражение лица, и даже ваше настроение. Ссутулившийся человек выглядит печальным и подавленным, незримый груз, давящий на его плечи, ложится и на его сердце.

Душераздирающее зрелище и печальная перспектива, не правда ли? А теперь расправьте плечи и поднимите голову – живот втягивается сам собой, грудь приподнимается, ваша шея оказывается длинной и изящной, подбородок гордо поднят, во взгляде появляется твердость. Один миг – и перед вами совсем другая женщина – подтянутая, статная, уверенная в себе.

А для такого магического преображения понадобилось всего-навсего вспомнить о своей осанке.

Кем вы хотите быть – гибкой кошкой или печальной нахохлившейся птицей? Правда ведь, выбор очевиден?

Делаем наш животик красивым, или Забота о кишечнике

Полные бедра и грудь нередко становятся украшением женщины, но вот выступающий вперед живот вряд ли является предметом чьих-то мечтаний. Конечно, и вы не мечтаете об этом – иначе бы вы не держали в руках эту книгу.