Жить лучше. Без токсинов, химикатов и навязанных ценностей

Отдавать предпочтение местным и сезонным продуктам – даже сушеным и замороженным, что будет лучшей альтернативой привезенным издалека товарам (углеродный след от транспортировки, обработка химикатами для увеличения срока хранения).

Покупать продукты в необходимом количестве, а остатки/отходы компостировать или измельчать подходящим для вашего дома/квартиры способом.

Покупать продукты без упаковки (многоразовая сумка/банки/фруктовки), отдавать предпочтение биоразлагаемым упаковкам (бумага, крафт) или выбирать тару, поддающуюся вторичной переработке (стекло, металл, некоторые виды пластика).

Выбирайте органические продукты по мере возможности. Это полезно для здоровья и более ответственно по отношению к природе, ведь при органическом земледелии не страдает почва, водоемы, реки, а также работники предприятий.

Практиковать иногда/переходить на вегетарианское питание, что снизит спрос на продукты мясной и рыбной промышленности, а это, несомненно, поможет природе (меньше вырубки лесов, меньше энергопотребления, меньше убитых животных, меньше химикатов, меньше выбросов, меньше браконьерства).

Полезные советы людям с любой системой питания

Я далека от агитации в ту или иную сторону и не оцениваю людей по их пристрастиям в еде. Тут мы рассмотрим лишь варианты, которые помогут сделать любую систему питания более дружелюбной к экологии и «разгрузить» организм, который в условиях современной жизни в мегаполисах часто страдает от токсинов, переедания, недоедания, отсутствия нутриентов.

Полностью откажитесь от сорной еды (junk food) – это начало всех начал. Это – про любовь к себе. Знать, что в бутылке газировки стакан вредного для здоровья сахара, и пить его – это отношение к себе. Знать, что йогурты содержат добавки в виде всех возможных консервантов, ароматизаторов, сахара, и пить его – это отношение к себе. Отправляйте «в топку» несуществующие в природе продукты, газировки, шоколадки, конфетки, чипсы, промышленные молочные продукты.

Налаживайте режим питания – потребляйте энергии (а еда – это энергия!) столько, сколько вы ее тратите! Чувствуете, что еды много, а спорта и умственной активности нет, добавьте! Чувствуете, что переели, не ешьте вечером на следующий день. «Чувствовать себя» – это ключевое! Когда я перестала есть после 18:00, то забыла о тяжести и отечности в моем организме.

Ведите активный образ жизни! Это ключ к здоровью, проверено.