МЕТОД ПРОГРЕССА!

Основные медицинские показания, подтверждающие здоровье организма:

? здоровый позвоночник

? здоровые суставы верхних и нижних конечностей

? здоровые связки и сухожилия

? нормальное артериальное давление

? здоровое зрение

Как показывает статистика, у большинства людей даже основные показатели здоровья нарушены, но это не означает, что им совсем нельзя заниматься. Скорее даже на оборот. Занятия в тренажерном зале по специальной методике, способны стабилизировать артериальное давление, избавится от артроза и артрита, сколиоза, протрузий и грыж, а так же от многих других заболеваний.

В данной книге, будут представлены упражнения для выздоровления, а так же профилактики заболеваний различных систем организма.

P.s Самое главное в тренировках, это не спортивный результат. Главное – это сохранение здоровья! Без здоровья, тебе не нужен будет никакой результат.

ПРО ЮТУБ

С появлением интернета, у людей появилась возможность получать информацию, в огромном количестве.

Но вместе с положительной, пришла и отрицательная информация. Которая формирует у человека, не точное представление о том как нужно выполнять то, или иное действие в различных сферах.

К сожалению, сферу фитнеса и бодибилдинга, эта проблема не обошла. В сети, стали появляться «эксперты», которые стали раздавать советы, на тему, как нужно тренироваться и правильно питаться. 90% этих людей, не имеют образования в области спорта, не обладают теми знаниями, которые могли бы, привести человека к спортивному результату!

Как правило, эти люди преследуют получение мидийности, с целью, повысить свой финансовый доход.

Они начинают копировать у своих коллег по цеху, уже всем известную информацию, или начинают выдумывать, что то неземное.

Так же, в интернете есть люди, достаточно авторитетные в данной сфере, чьи рекомендации, на самом деле помогают многим! Но таких людей, очень мало.

Удали из памяти, то что ты знал до этого момента о тренировках, и начни прогрессировать по этой книге, с чистого листа.

Эта книга, будет диктовать тебе, что нужно делать, как и в каком объеме. Запомни, эта книга – твой тренер.

ОДЕЖДА, ОБУВЬ И ЭКИПИРОВКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Самый главный критерий, по подбору одежды и обуви для занятий спортом – это удобство!

Одежда и обувь, должны пропускать воздух, и не должны сдавливать и натирать части тела, а самое главное, они не должны ограничивать амплитуду движения в упражнениях.