На нашем сайте вы можете читать онлайн «МЕТОД ПРОГРЕССА!». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
МЕТОД ПРОГРЕССА!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 января 2021
Краткое содержание книги МЕТОД ПРОГРЕССА!, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению МЕТОД ПРОГРЕССА!. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Руслан Яндиев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
ДАННОЕ ПОСОБИЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ С ЦЕЛЬЮ НАБОРА МУСКУЛЬНОЙ МАССЫ, УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, УМЕНЬШЕНИЯ ПРОЦЕНТА ПОДКОЖНОГО ЖИРА, ПОВЫШЕНИЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ СВЯЗОК И УКРЕПЛЕНИЯ СУСТАВНОГО АППАРАТА. ТАК ЖЕ РЕКОМЕНДОВАНО ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ СПОРТА, ПРОВОДЯЩИХ ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ.
МЕТОД ПРОГРЕССА! читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу МЕТОД ПРОГРЕССА! без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
МЕТОД ПРОГРЕССА!
Руслан Яндиев
ДАННОЕ ПОСОБИЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ С ЦЕЛЬЮ НАБОРА МУСКУЛЬНОЙ МАССЫ, УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, УМЕНЬШЕНИЯ ПРОЦЕНТА ПОДКОЖНОГО ЖИРА, ПОВЫШЕНИЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ СВЯЗОК И УКРЕПЛЕНИЯ СУСТАВНОГО АППАРАТА. ТАК ЖЕ РЕКОМЕНДОВАНО ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ СПОРТА, ПРОВОДЯЩИХ ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ.
МЕТОД ПРОГРЕССА!
Руслан Яндиев
© Руслан Яндиев, 2021
ISBN 978-5-0053-1598-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Р.
Тут будет реклама 1
М.Яндиев
МЕТОД
ПРОГРЕССА
Данное пособие, предназначено для людей занимающихся в тренажерном зале, с целью набора мускульной массы, уменьшения процента подкожного жира, повышения эластичности связок и укреплению суставов.
Так же, рекомендовано для спортсменов различных видов спорта,
проводящих занятия в тренажерном зале, в период подготовки к соревнованиям.
2020 год
Предисловие автора к оригинальному изданию.
Тут будет реклама 2
После прочтения этой книги, ты навсегда забудешь о таком понятии как «персональный тренер». Эта книга, станет для тебя твоим тренером, диетологом и мотиватором! Тебе, больше не придется искать информацию о тренировках в интернете, тратить большие деньги на занятия с тренером, в надежде, на то, что у тебя появятся хоть какие-то результаты.
Прочитав эту книгу полностью, ты получишь знания, собранные мною за 10 лет!
В ней, не будет сложных понятий и за мудреных схем, которые не работают, не будет бесполезной информации.
Тут будет реклама 3
Ты получишь, невероятные знания о прогрессивных тренировках, в максимально-понятной форме.
Я, научу тебя прогрессировать и полностью поменяю твое представление, о тренировках в тренажерном зале!
ВВЕДЕНИЕ
Главный принцип тренировок на развитие мускульной массы это:
Не поднимать вес что бы напрячь мышцы, а напрягать мышцы чтобы поднять вес!
2.
ИЗУЧИТЬ И ПОНЯТЬ!:
Для наращивания мускульной массы необходимо всего 4 фактора:
? Физическая нагрузка прогрессирующего характера
? Наличие соответствующих гормонов в мышечной клетке
? Наличие макро и микронутриентов, а так же воды
? Полноценное восстановление.
Тут будет реклама 4
Физическая нагрузка прогрессирующего характера – означает, то что нужно не зацикливаться на месте, а целенаправленно увеличивать объем или интенсивность тренировочной нагрузки, для дальнейшего прогресса.
Мнения
Еще нет комментариев о книге МЕТОД ПРОГРЕССА!, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
