На нашем сайте вы можете читать онлайн «Вкусно о полезном». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Вкусно о полезном
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
27 октября 2023
Краткое содержание книги Вкусно о полезном, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Вкусно о полезном. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анна Грейс) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Я самая обычная девчонка. Всегда была очень здоровой и крепкой — может быть, потому что мама кормила меня грудью до трёх лет. В 18 лет я переехала в Москву, и тут началось самое интересное. В молодости мы не думаем о здоровье, питании и красоте души — впрочем, о душе мы поговорим в следующей книге. Москва — прекрасный город. Он даёт множество воз- можностей, но также многого требует взамен. Институт, гулянки, клубы и вся эта богемная жизнь без тормозов сказываются на здоровье. У меня тормоза были, но всё же мы много пили, мешая всё подряд, курили кальяны, ели разные деликатесы без разбора. Кто же знал, что питаться дорого — не всегда значит хорошо!
Вкусно о полезном читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Вкусно о полезном без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Этот витамин:
Орехи вообще самая настоящая кладезь витаминов!
В них содержатся очень важные для нашего организма вещества:
•
витамины
группы
В,
улучшающие
состояние
волос,
кожи
и
ногтей;
•
витамин
С,
усиливающий
иммунную
защиту
и
укрепляющий
стенки
капилляров;
•
витамин
РР,
ускоряющий
обмен
веществ;
•
витамин
А,
особенно
полезный
для
зрения;
•
натрий
и
калий,
баланс
которых
очень
важен
для
сердечно-сосудистой
системы;
•
железо,
позволяющее
избежать
развития
анемии;
•
магний,
укрепляющий
нервную
систему;
•
йод,
необходимый для щитовидной железы;
•
цинк
и
кобальт,
способствующие
усвоению
железа;
•
фосфор, без которого не будут нормально работать
мышцы;
•
кальций,
способствующий
укреплению
костной
ткани и принимающий участие в проведении нервных
импульсов.
Тут будет реклама 1
А теперь поговорим о видах орехов.
Тут будет реклама 2
Я расскажу вам, в чём польза каждого из них.
Грецкий орех.
Один из самых популярных орехов. Внешне он похож наш мозг – и неспроста: данный орешек чрезвычайно полезен для «серого вещества» благодаря содержащимся в нём омега-3 жирным кислотам. Они заряжают каждую клеточку питательной энергией, необходимой для передачи нервных импульсов. Омега-3 стимулирует работу головного мозга, улучшает память и умственную деятельность. Поэтому грецкий орех пользуется особой популярностью у людей, которым часто приходится сохранять концентрацию в течение длительного времени или вести напряжённую мыслительную деятельность.
Тут будет реклама 3
Воздействие омега-3 усиливают микроэлементы, минеральные вещества, витамины группы В и некоторые аминокислоты. Например, в грецких орехах содержится магний, улучшающий обмен веществ и укрепляющий нервную систему.
Грецкий орех улучшает со- стояние сердца и печени, показан при заболеваниях сердца, анемии, хронической усталости. Его часто рекомендуют беременным женщинам: фолиевая кис- лота, содержащаяся в нём, необходима для формирования головного и спинного мозга плода.
Тут будет реклама 4
Помимо уже упомянутой пользы для мозга, омега-3 снижает уровень холестерина и защищает наше сердце и сосуды. Он способствует разжижению крови и расширению кровеносных сосудов, предупреждая тем самым формирование тромбов и повышение кро- вяного давления.
Достаточно съесть всего пять орешков в день, чтобы по- лучить суточную норму омега-3.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Вкусно о полезном, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Анна Грейс! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
