Вкусно о полезном

Для меня это самый безвкусный орех, но в нём так много пользы именно для женщин, что я обязательно съедаю одну штучку в день.

Бразильский орех насыщен очень редкими и важными компонентами. Селен обеспечивает антиоксидантную защиту, укрепляет иммунитет. Магний стимулирует перистальтику кишечника и регулирует желчеотделение, а также улучшает работу сердца и сосудов. Медь стимулирует обновление костных тканей, помогает организму лучше усваивать кислород. Фосфор улучшает работу мозга. Аргинин способствует лучшей свёртываемости крови.

Бразильский орех содержит 60% ненасыщенных жиров, уменьшающих риск развития болезней сердца и сосудов. Они быстро усваиваются и не откладываются в лишние килограммы.

В общем, этот орешек повышает иммунитет, предотвращает респираторные заболевания, улучшает состояние костной ткани, стимулирует обмен веществ и благотворно влияет на кожу. Сплошная польза! Однако имейте в виду, что не рекомендуется есть больше двух орешков в сутки.

Макадамия.

Конечно, это своеобразный орешек.

Самый дорогой, его тяжело чистить, но зато он очень сладкий и вкусный.

Макадамия содержит большое количество питательных веществ: витамины группы В, Е и РР, кальций, селен, медь, фосфор, цинк, калий, натрий, органические кислоты и жиры.

Считается, что систематическое употребление макадамии придаёт сил, снимает головные боли и даже мигрени, устраняет проблемы с кожей. Орех помогает вывести из организма излишний холестерин, помогает при заболеваниях суставов и костей.

Макадамию применяют в лечебной терапии при ангине, менингите и артрозе.

Жирные кислоты, витамины группы В и витамин Е замедляют процесс старения и способствуют профилактике атеросклероза.

Желающим сбросить лишний вес диетологи рекомендуют заменять один приём пищи горстью макадамии – это наполнит организм недостающей энергией. Макадамия показана в период восстановления после долгих заболеваний.

Эфирное масло макадамии лечит ожоги второй степе- ни, выводит токсины, омолаживает кожу, разглаживает мелкие морщины.

Его используют для стимуляции подкожной микроцир- куляции крови и укрепления волосяных луковиц.

Пекан.

Ближайший родственник грецкого ореха. Они похожи по вкусу, но ядра пекана немного мягче и нежнее.

Пекан – очень сытный орех, он содержит жиры, белок и сахар, благодаря чему его рекомендуют при усталости и отсутствии аппетита. В его состав также входят витамины А, В, С, Е, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.